神經(jīng)衰弱病人由于大腦皮質(zhì)的內(nèi)抑制下降，神經(jīng)易興奮，睡眠時(shí)不易引起廣泛的抑制擴(kuò)散，難以入睡或不夠深沉，容易驚醒或睡眠時(shí)間太短，或醒后又難以再睡 。長(zhǎng)期如此，勢(shì)必形成頑固性失眠 。失眠后白天頭昏腦脹 ， 精神萎靡，使學(xué)習(xí)、工作效率低下 ， 病人深感痛苦 。到了晚上又擔(dān)心失眠 。從而，因焦慮而失眠 ， 由失眠而焦慮，互為因果，反復(fù)影響，終為神經(jīng)衰弱的失眠癥 。
三款食療方改善失眠多夢(mèng)
【三種湯緩解神經(jīng)衰弱 助你安眠】1.鮮花生葉湯
鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙 。將花生葉、赤小豆洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉 ， 調(diào)入蜂蜜 ， 飲湯食豆 。此為一日量，分兩次飲服 。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)等 。
2.小麥黑豆夜交藤湯
小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克 ， 同放鍋中，加水適量煎煮成湯 ， 棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯 。此為一日量，分兩次飲服 。這款藥膳有滋養(yǎng)心腎，安神的功效，適用于心腎不交之失眠、心煩等證 。
3.蔥棗湯
大棗20枚，帶須蔥白兩根 。將大棗洗凈用水泡發(fā)，帶須蔥白洗凈，切成寸段備用 。將紅棗放入鍋中 ， 加水適量，先用武火燒開，再改用文火燉約20分鐘 ， 加入帶須蔥白后繼續(xù)燉10分鐘即成，食棗飲湯 。此為一日量，分兩次服食 。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等證 。
睡眠頻道溫馨提醒，神經(jīng)衰弱患者不妨試試以上的飲食療法 ， 同時(shí)注意保持良好的生活作息習(xí)慣，舒緩壓力 。

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