當我們排除身體的毒素后，氣色都會變好很多，皮膚也會隨之變好，那我們應該怎樣做才能排出身體毒素呢？接下來為您推薦幾款排毒養(yǎng)顏粥 ， 讓您變得美美噠 。
燕麥仁糯米粥
燕麥含有豐富的維生素，能促進消化吸收，含有的水溶性纖維能坂桎搦矍大量吸收人體內的膽固醇并排出體外，達到潤腸通便的效果 。食用燕麥還能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲 。
材料：燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄干30粒 。
做法：燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚 。葡萄干用溫水洗干凈 。燕麥仁與紅糯米放入鍋內，加水煮開后轉小火 。半小時后加入葡萄干同煮，繼續(xù)煮半小時至糯米開花粘稠 。調入蜂蜜 。
黃瓜糙米飯
糙米能有效的調節(jié)體內新陳代謝，降低血糖含量 。糙米所含的維生素E還能促進血液循環(huán) ， 多吃能促進排便，有效改善便秘 。
材料：糙米200克、黃瓜80克、鹽少許 ， 雞湯少許 。
做法：糙米洗凈，提前浸泡2小時 。把糙米放入電飯鍋，加適量清水煮成糙米飯 。將蒸好的糙米飯用筷子攪松 。黃瓜洗凈，切成小丁 。平底鍋中加入少許油 ， 倒入糙米飯翻炒，再加入少許鹽和雞湯 ， 黃瓜丁一起炒勻就可以吃了 。
綠豆薏米芡實粥
薏米有利水消腫的功效，能有效改善水腫 ， 而且還有擴張血管和降低血糖的作用 。薏米所含的蛋白質易消化吸收，減肥的女性可以多吃 。
材料：綠豆80克、薏米150克、干芡實50克 。
做法：綠豆、薏米、干芡實洗凈，浸泡1-2個小時 。將綠豆和薏米一起下鍋慢煮，快熟時放入芡實，煮開加入白砂糖調味即可 。排毒養(yǎng)顏吃什么好 女性排毒養(yǎng)顏吃什么 什么時候應該排毒 。
【女性排毒養(yǎng)顏的三款養(yǎng)顏粥】
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