許多產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象 ， 產(chǎn)后大量脫發(fā)是常見的，不必?fù)?dān)心 ?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象是生理現(xiàn)象，與產(chǎn)婦的生理變化、精神因素和生活方式有關(guān) 。一般在產(chǎn)后半年左右自行停工 ， 不要過于緊張 。那么 ， 如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)呢？

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飲食調(diào)節(jié)
注意合理飲食，多吃新鮮蔬菜、水果和海產(chǎn)品、豆類、蛋類，不要吃太多油脂性食物 。適當(dāng)多吃大豆、黑豆、蛋類、菠菜、蘿卜、香蕉、麻、玉米、海帶、紫菜、牡蠣、生菜、白菜等食物 。
心情舒暢
為了有效預(yù)防和減少脫發(fā)，女性產(chǎn)后應(yīng)盡快平靜心情，保持心情舒暢 ， 即使產(chǎn)后脫發(fā)，也不要太擔(dān)心 。因?yàn)檫@種擔(dān)心只會(huì)加重產(chǎn)后脫發(fā)的程度 。
注意清潔
選擇性質(zhì)溫和、適合自己的洗發(fā)用品 ， 不要用力抓頭皮，水溫不要太高，要注意清潔 。
經(jīng)常梳頭
經(jīng)常用木梳梳頭，或有節(jié)奏的按摩 ， 經(jīng)常洗頭刺激頭皮，促進(jìn)頭部血液循環(huán) 。
醫(yī)生指導(dǎo)
在醫(yī)生指導(dǎo)下，產(chǎn)后適當(dāng)服用維生素B1、谷維素和鈣片 ， 對(duì)孩子產(chǎn)后脫發(fā)也有好處 。
生姜防脫脫發(fā)
將新鮮生姜切成薄片，隔日用生姜涂抹頭部脫發(fā)部分3~5分鐘，有效促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，刺激毛囊生長(zhǎng)活性，促進(jìn)頭發(fā)再生 。
【女性產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦？女性該如何才能預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)？】

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