炎炎夏日不防放下緊張的工作，在家自制甜品湯 ， 讓生活多幾份甜蜜與美好 。夏季天氣炎熱，極易出現(xiàn)飲食不振的情況 ， 此時食用甜品湯不僅可補充營養(yǎng)，同時其口感良好 ， 易于消化，能夠有效解決由于飲食不振，而引起營養(yǎng)不良的問題，那么夏季喝什么甜品湯好呢？哪些甜品湯最適宜在夏季飲用呢？
(一)瘦身減肥—南瓜丸子湯
主料：糯米粉 ， 南瓜;
輔料：紅棗 ， 米酒 ， 桂花，枸杞，紅糖;
1先將南瓜切塊蒸熟，在搗成南瓜泥，在南瓜泥中加入適量的糯米粉反復揉搓，最后揉成丸子;
2.取鍋燒水，水開后，倒入南瓜丸子 ， 等待全部丸子浮起來后;
3.加入塊紅糖煮開，加入米酒和適量枸杞 ， 煮2分鐘左右出鍋撒上干桂花即可 ， 這道瘦身減肥的靚湯就做好了 。
(二)養(yǎng)顏補血—五紅湯
主料：紅豆 ， 紅皮花生，紅棗，枸杞;
輔料：紅糖
1.先將紅豆提前一夜浸泡好備用 ， 紅豆先泡好 ， 容易煮熟煮透，口感跟佳;
2.將泡好的紅豆，紅皮花生及紅棗放入砂鍋內(nèi)，加適量水大火燒開 ， 改中火燜煮20-30分鐘煮熟，食材煮透為標準;
3.最后加入紅糖和枸杞再煮一會兒(3-5分鐘)，這道五紅湯就做好了 。
(三)清涼美白又潤膚—牛奶桃膠銀耳湯
主料：純牛奶，桃膠，皂角米，雪燕，銀耳，紅棗，枸杞
輔料：冰糖
1.先將桃膠、皂角米、雪燕提前一夜清洗干凈 ， 用清水泡發(fā)備用，
2.把銀耳泡發(fā)后掰成小片，先掰成小片在泡發(fā)也可以，泡好后將銀耳，紅棗加水大火煮開，再轉(zhuǎn)小火燉30分鐘左右;
3.加入泡發(fā)好的桃膠和皂角米，繼續(xù)小火燉煮20分鐘左右;
4.加入泡發(fā)好的雪燕，冰糖，枸杞燉10分鐘左右，至湯汁濃稠，關(guān)火放涼;
5.等待溫度降至60-80度左右，最后加入純牛奶，攪拌均勻即可 ， 這道清涼美白又潤膚的靚湯就做好了 。
(四)養(yǎng)顏護膚—桃膠雪燕紫薯湯
主料：桃膠，雪燕，紫薯 ， 皂角米;
輔料：冰糖
1.桃膠、皂角米、雪燕屬于干活，都是曬干的成品，所以需要提前一夜先清洗干凈 ， 在用水泡發(fā)他們，方便煮制;
2.將泡發(fā)好的桃膠、皂角米倒入鍋中，加入適量清水，大火燒開，改中火燉煮20分鐘左右，皂角米 ， 和桃膠軟爛即可;
3.紫薯切片或小塊狀，便于煮透 ， 將切好的紫薯，雪燕和冰糖一同加入鍋內(nèi)，中火煮10分鐘左右，所有食材軟爛即可，這道養(yǎng)顏護膚的甜品就做好了 。


【夏季甜品湯有哪些？強烈推薦四種】

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