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女性夏天一定要做好滋陰補(bǔ)腎的工作，這樣才能夠保持身體健康，讓皮膚更加白嫩有光澤，生活中滋陰補(bǔ)腎的食物包括甲魚、山藥、烏雞等，其實(shí)使用這樣食物煲湯來滋陰補(bǔ)腎效果更好。

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滋陰補(bǔ)腎湯的食譜是什么？
1、甲魚湯
需要一個(gè)甲魚，10克枸杞子，15克熟地黃，把甲魚宰殺只留甲肉洗干凈切成小塊放在鍋里，然后再放入枸杞子、熟地黃，加入適量的水用大火煮開后轉(zhuǎn)用小火煮至甲肉熟為止。枸杞具有護(hù)肝明目、補(bǔ)腎益氣的效果，熟地黃可滋陰補(bǔ)血。每天喝一碗甲魚湯可以治療腎陰虛引起的頭痛。
2、丹參紅花燉烏雞
需要800克烏骨雞、10克丹參、6克紅花、15克川貝母，將烏雞宰殺后留肉切片，川貝母切成小顆粒，然后將以上所有材料放入鍋中用大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉35分鐘，最后加入適量的調(diào)味即可。丹參紅花燉烏雞湯特別適合女性養(yǎng)生，既有滋陰補(bǔ)腎的效果，又能補(bǔ)氣補(bǔ)血。
3、枸杞石斛螺絲湯
將淮山藥、枸杞子、石斛、無花果清洗干凈，干螺絲用熱水浸泡軟后，放入鍋中煮3分鐘撈起，豬肉清洗干凈，放入熱水煮2分鐘后撈起，將所有材料放入鍋中用大火煮2小時(shí)，最后放入適量的調(diào)味干螺頭具有滋陰、明目的功效，枸杞子和石斛具有安神、補(bǔ)腎功效，每周喝2-3次枸杞石斛螺頭湯能夠滋陰補(bǔ)腎、健脾開胃，適合于工作勞累的人群飲用。
4、海參燉豬肉湯
需要250克瘦豬肉、海參，5個(gè)棗，把海參、豬瘦肉洗干凈切絲，棗洗干凈，把上述材料放入鍋中用小火燉3小時(shí)，最后加入調(diào)味料即可。海參既能補(bǔ)腎陽，又能滋養(yǎng)腎陰，有補(bǔ)元?dú)獾男Ч?。豬瘦肉潤腸，棗健脾補(bǔ)血，三者結(jié)合有補(bǔ)腎養(yǎng)血的效果。
溫暖提示
【滋陰補(bǔ)腎湯食譜大全？試試這些你會(huì)喜歡上喝湯】以上是小編介紹的四種滋陰補(bǔ)腎湯，長期飲用對(duì)身體健康，除了飲食療法外，還要注意生活護(hù)理，規(guī)律生活，避免大喜大悲，不要暴飲暴食，一天三餐定期定量，遠(yuǎn)離煙酒、刺激性食物。

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