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看到別人家的寶寶好可愛，好想要擁有自己的BABY哦!這時(shí)，您就要檢視自己平時(shí)的飲食健康嗎？也許您倆不易懷孕就和飲食有關(guān)呢!

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攝取適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)是打造胎兒健康住家的必要條件，而且生男生女也和飲食有關(guān)哦，所以本文就來(lái)談?wù)劥龠M(jìn)懷孕的飲食吧！
我們?yōu)槭裁床辉校?br /> 不育癥的原因很多，原因可能包括:
女性方面:排卵功能障礙(30%-40%)、輸卵管腹腔因素(30-40%)、無(wú)法解釋和其他原因(20-30%) 。
男性方面:精索靜脈曲張(37.4%)、不明原因和其他(41%)、睪丸衰竭/激素異常原因(9.4%)、輸精管堵塞(6.1%)、隱睪(6.1%) 。
不育癥不明原因的比例，女性和男性各占20~30%和41%，也許是感情、壓力的緣分，也許是時(shí)間到，但也許是飲食、環(huán)境的原因。飲食對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是相當(dāng)重要的，努力工作也是為了糊口，今天我們就來(lái)聊聊促孕飲食！
想懷孕，這些食物不要吃！
街頭咖啡連鎖店林立，可以知道喝咖啡的人口有多少！讓我們看看坐在里面的是誰(shuí)生育人口占絕大多數(shù)！我們?cè)谶@里呼吁準(zhǔn)備懷孕的人，咖啡和濃茶不要碰吧另外，到處可見的雞排和沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的可樂、汽水也很少接觸刺激性的辣椒、有害人體的煙和酒也是影響功能的大殺手，如果服用心臟病、高血壓的藥物，也有影響功能的副作用，請(qǐng)向醫(yī)生詢問這方面的問題
助孕的健康飲食
如果要贏在起跑點(diǎn)，就可以參考以下食物，看看自己與配偶是不是有缺少健康飲食的跡象：
*蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)被人體吸收后會(huì)變成胺基酸，其中“精胺酸”被認(rèn)為是制造精子的原料。蛋白質(zhì)對(duì)生殖功能、內(nèi)分泌、荷爾蒙非常重要，食物中的牛奶、大豆、雞蛋、瘦肉富含蛋白質(zhì) 。
*維生素E
又稱生育醇，缺乏維生素E可能會(huì)睪丸的傷害。胚芽、全谷類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜含豐富維生素E 。
*葉酸
缺乏葉酸會(huì)影響胎兒神經(jīng)管的發(fā)育、造成胎兒脊柱裂的發(fā)生。食物中谷類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙子、葡萄、肝臟等葉酸含量豐富。懷孕后，葉酸增加3倍就足以滿足懷孕期間的需求。
*鋅
由于睪丸制造睪固酮這種雄性激素需要“鋅” ，精子的制造和品質(zhì)也和“鋅”息息相關(guān)，所以多吃豪、海鮮、蛋、肉類、全谷類，堅(jiān)果類也可以加強(qiáng)“男性雄風(fēng)”！孕婦懷孕期間，鋅還會(huì)影響胎兒體重和頭圍的發(fā)育。
*維生素
一般而言，只有在飲食不正常或飲食習(xí)慣不均衡的情況下才需要補(bǔ)充衛(wèi)生素營(yíng)養(yǎng)品，而且天然食物最實(shí)惠。
生女嬰的飲食
女性多吃酸性食物，如魚、肉、蛋白、內(nèi)臟和酸性水果(西紅柿、橘子、草莓、葡萄、蘋果、菠蘿等)，使體質(zhì)變酸。
男性多吃堿性食物，如豆腐和豆類產(chǎn)品、牛奶、麥類產(chǎn)品、胡蘿卜、南瓜、蘑菇、淮山、土豆、甜瓜、白菜、甜瓜、蓮花、甜瓜、海帶、海苔、菠菜、芝麻、豌豆、豌豆、紅豆、紅豆、蘆筍、竹筍、竹筍、牛蒡、木耳等。香蕉、核桃、橄欖、杏仁、杏仁、瓜、棗、棗等。男性不吃肉、魚、酸水果和蔬菜等酸性食物。
生男寶寶的飲食
與生女寶寶的飲食相反，女性應(yīng)該多使用堿性食物，男性應(yīng)該多吃酸性食物。
黃豆產(chǎn)品不利于懷孕嗎？
日前，英國(guó)發(fā)表了在實(shí)驗(yàn)室培養(yǎng)盤中發(fā)現(xiàn)的新研究，大豆制品在異黃酮染料木素中破壞人類精子，在女性子宮周圍提前反應(yīng)精子，使精子早熟，消耗精力，殺死精子因此，吃太多含有染料木素的食物會(huì)降低女性懷孕的機(jī)會(huì) 。這種食品包括豆?jié){、豆腐、豌豆、預(yù)先烹飪的餐包、披薩，甚至啤酒、油漆和殺蟲劑都含有染料木素。不過(guò)，實(shí)驗(yàn)人員表示，并不是想要懷孕的女性不能吃豆類食品，而是在受孕高峰的排卵期減少攝取量就可以了，至于要減少到什么程度？研究報(bào)告沒有提到。
這篇報(bào)道令身為中國(guó)人的我們情何以堪??！豆类是晤U且巢豢扇鄙俚氖稱?nbsp;，甚至很多素食者都以吃豆類為主。東方人的人口數(shù)實(shí)在很多，這篇報(bào)道實(shí)在很難和實(shí)際情況相對(duì)應(yīng) 。但是，這份報(bào)告是動(dòng)物實(shí)驗(yàn)的結(jié)果，沒有通過(guò)人體實(shí)驗(yàn)，還有很多疑問。例如，攝取多少量會(huì)有影響？胃酸對(duì)吸收有影響嗎？種族是否有差異等等。不過(guò)，對(duì)于不孕癥的女性而言，只要是能促進(jìn)懷孕的方法，都要嘗試一下；只要在排卵期和精子存活的四天里改變飲食習(xí)慣，不吃大豆制品，素食者可改吃麥片、米粉、牛奶、植物素肉、其他豆類，這樣就可以符合那篇研究的要求了。
結(jié)語(yǔ)
懷孕后，胎兒在子宮居住了10個(gè)月，這個(gè)暫時(shí)居住的房子應(yīng)該有足夠的健康和營(yíng)養(yǎng) 。這所房子應(yīng)該在胎兒進(jìn)入之前建造。任何情況都會(huì)影響胎兒。攝取適當(dāng)?shù)慕】禒I(yíng)養(yǎng)飲食是建造好房子的條件之一。
【促進(jìn)妊娠健康飲食計(jì)劃】另外，肥胖的女性，肥胖的不育率比體重正常的女性高，需要健康均衡的飲食習(xí)慣，保持身體正常運(yùn)行，幫助懷孕成功！

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