放松脖子:很多現(xiàn)代女性都是上班族 ， 一天工作8小時容易使脖子僵硬，晚上10點多可以活動脖子 ， 做向前傾的動作，反復10次，可以睡得更好 。
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【中醫(yī)教你這樣睡美容覺最好】捏肩:挺著僵硬的肩膀睡不著覺 。這個時候，慢慢抬起肩膀放松，重復5~10次動作，感覺肩膀柔軟，可以很快進入睡眠 。
按摩腳:有些女性在睡不著的時候選擇浸泡腳，但實際上按摩腳也有同樣的效果，睡不著的時候把腳伸直，抬起來，用手掌按住腳趾和腳的心 。
除了上述幾種快速入睡的方法外，晚上11點想睡覺的話 ， 晚上9點到10點需要做好失眠的朋友喝牛奶和葡萄酒放松的準備 。
工作繁忙的朋友此時要完成工作，以免睡覺時糾纏工作 。喜歡玩游戲的朋友關(guān)掉電子產(chǎn)品等，這些細節(jié)可以進一步提高美容感覺的效果 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!
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