Days 1：早睡
最近有一種流行病稱之為“晚睡綜合癥”，癥狀是守在電腦或是游戲機(jī)前即使沒有帖子更新即使游戲早就通關(guān)，也還是無所事事地守在那里；或是干脆從臥室到客廳再到廚房最后再回到臥室，摸一摸書架上的書，看一看冰箱里的胡蘿卜，就是不肯躺倒床上合目而眠 。而且，壓力越大心事越多，晚睡綜合癥的表現(xiàn)就越是明顯 。所以，想要改變自己從減壓開始，減壓從早睡開始 。
Days 2：吃一個(gè)蘋果
很簡(jiǎn)單吧？這也許并不太像“大計(jì)劃”之中的一個(gè)環(huán)節(jié)，蘋果也許是你最討厭的水果 。無論怎樣，從今天開始，堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋果，為減肥、為養(yǎng)生，也為了一個(gè)堅(jiān)持的開始 。
Days 3：戒掉網(wǎng)絡(luò)
戒掉網(wǎng)絡(luò)的意思，不是說從此和社會(huì)脫節(jié)、再不上網(wǎng)了，而是不要再整日泡在網(wǎng)上聊天游戲，給自己一個(gè)呼吸的時(shí)間 。網(wǎng)絡(luò)的信息量太快太雜亂，不利于養(yǎng)成思考的習(xí)慣 。暫時(shí)告別網(wǎng)絡(luò)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，除了整天待在電腦前，可以做的事情還有很多，而且多數(shù)節(jié)奏不那么快 。
Days 4：收拾房間
你有多久沒有整理凌亂的房間和同樣凌亂的抽屜了？即使雜物被井然有序地放在一起，你還記不記得它們？其實(shí)我們每天都在改變，惰性和舊習(xí)慣都是聯(lián)系在一起的，嘗試著把塵封的舊物找出來，分類整理或是淘汰 。
Days 5：買一束花給自己
無需太貴，也不必去細(xì)究它的花語到底是勇氣還是希望 。在百花繚亂中選擇你第一眼看上去就覺得開心的那一束 。它會(huì)讓你擁有很久的好心情 。
Days 6：晨讀或夜讀
不管你的習(xí)慣是早起還是晚睡，請(qǐng)?jiān)谇宄炕蛞雇磉@兩個(gè)最安靜的時(shí)段任選其一，進(jìn)行兩小時(shí)左右的閱讀 。不要讀那些艱澀如《民主與專制的社會(huì)起源》這樣的書，讀一些故事，或是一些游記，都是讀起來不累又可以讓你有所收獲的好書 。當(dāng)然，如果你選擇了夜讀，記得別超過晚10點(diǎn)睡覺 。
Days 7：學(xué)會(huì)記錄
昨天的書，又或是今天看的電影……試著把自己紛涌的思緒整理成文字，別擔(dān)心自己是不是文筆華麗，你需要做的，只是學(xué)會(huì)用語言以外的方式表述自己的想法 。這也是優(yōu)雅的開端 。

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