3、要注意勞逸結合，做好自我的時間管理 。
參加游泳、滑冰等全身運動，不僅可以增強耐熱能力，而且有利于疏解內心壓力 。根據(jù)夏季晝長夜短的特點，應及時調整自己的生活節(jié)奏，養(yǎng)成早睡早起和午休的習慣，有規(guī)律的生活習慣是保證心情舒暢的法寶 。
溫馨提示：遭遇“心理中暑”時，可聽聽舒緩輕松的音樂，或者靜坐，閉上眼睛想想藍天、大海等大自然中令人涼爽的情景，從而降低“心理熱度” 。高溫天時，室內可鋪設乳白、淡藍、淺綠等冷色系的裝飾，少用紅色等暖色系，起到安撫作用 。合理安排生活，避免在上午10時至下午4時外出 。在封閉空間內可打開空調，進行降溫，并盡量增加休息時間，適當吃點冷飲、水果等 。高溫天應盡量避免喝白酒，少吃辛辣的刺激性食物，不要濫服補藥 。當身體出汗多時，在多喝水的同時還要適當補充鹽分，多喝些菜湯等，有助于預防電解質紊亂引發(fā)的神經系統(tǒng)功能紊亂 。
以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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