Q：瑜伽到底有多少種分類？能分別介紹下嗎？
D：瑜伽大致可以分為以下種類，隨著瑜珈教練中心的增加，各種練法隨時(shí)推陳出新 。
1、傳統(tǒng)瑜伽
傳統(tǒng)瑜珈指的是實(shí)行帕坦加利瑜珈經(jīng)的指導(dǎo) 。以印度人遵從上師的傳統(tǒng)緣故，后代瑜珈分為許多的派別，各自產(chǎn)生差異 。
2、哈達(dá)瑜伽
Hatha Yoga 。以極度的呼吸與身體鍛煉為主的教派，古老的哈達(dá)瑜珈士的特征是穿耳環(huán)、禁欲，實(shí)行斷食、閉氣、長(zhǎng)時(shí)間單腳站立或舉手等苦行，另外睡釘床、吞紗布清洗食道以及進(jìn)行膀胱肛門清洗等等也是哈達(dá)瑜珈士常作的鍛煉 。
古老哈達(dá)瑜珈士追求人體極度的表現(xiàn)，有時(shí)會(huì)進(jìn)行將身體縮擠在小箱子埋入地下數(shù)天的表演，以證明人體的潛能被開發(fā) 。1950年代，尚有香港的專欄作家在報(bào)章撰寫專欄教授如何自行透過哈達(dá)瑜伽來作自我潔凈 ?，F(xiàn)代已少有人如此進(jìn)行哈達(dá)瑜珈的鍛煉 。
現(xiàn)代的哈達(dá)瑜珈被統(tǒng)括為體位法的練習(xí)，所以所有強(qiáng)調(diào)體位法身體鍛煉的派別都可以歸納到哈達(dá)瑜珈里 。
適用人群
傳統(tǒng)哈他瑜伽是一個(gè)古老的瑜伽系統(tǒng) 。在練習(xí)時(shí)要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習(xí)練，強(qiáng)調(diào)完全的放松 。這是一個(gè)沒有競(jìng)爭(zhēng)感的習(xí)練，強(qiáng)調(diào)對(duì)每一個(gè)體式的感覺，而不是做到完美 。整個(gè)人完全集中，身體和精神和諧工作，給身體和精神帶來幸福感 。這個(gè)系統(tǒng)的真正力量在于它是一條通向永恒快樂和內(nèi)在自由的途徑 。
哈他瑜伽最適合初學(xué)者，是通過身體的姿勢(shì)、呼吸和放松的技巧，來達(dá)到訓(xùn)練的目的 。對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、各種腺體和內(nèi)臟都大有益處，其目的在于推動(dòng)有節(jié)奏的呼吸和開發(fā)身體潛能 。
哈他瑜伽的動(dòng)作講究舒適度和呼吸控制，也適合初級(jí)學(xué)員練習(xí) 。

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