定期鍛煉和多吃高營(yíng)養(yǎng)的食物是激發(fā)能量最有效的兩種方法 。但現(xiàn)實(shí)是有時(shí)候我們需要找到一種快速喚醒能量的方法 。下面將要介紹的5種方法就能幫你實(shí)現(xiàn)快速激發(fā)能量，并且不會(huì)有喝紅牛時(shí)心跳加速的感覺(jué) 。
1. 打開你的音樂(lè)播放器
Jay-Z的勁爆音樂(lè)能夠讓你從恍惚中蘇醒過(guò)來(lái)，但不僅僅是因?yàn)槟阆矚g他勁爆的節(jié)奏 。This Is Your Brain on Musi的作者Daniel Levitin博士說(shuō)：其實(shí)音樂(lè)能夠刺激差不多所有的大腦區(qū)域 。他還說(shuō)當(dāng)你每天都做同樣事情時(shí)，就很容易感到瞌睡，不過(guò)背景音樂(lè)能夠避免單調(diào)乏味，提高注意力 。聽一首自己喜歡的歌，隨著節(jié)奏一起搖擺吧 。不管是小甜甜布蘭妮還是作曲家巴赫的歌曲，只要聽起來(lái)夠愉快都會(huì)湊效的 。
2. 觀看搞笑視頻
心理學(xué)家，幽默治療法的專家Steven Sultanof博士認(rèn)為事實(shí)上笑聲并不能產(chǎn)生內(nèi)啡肽 。但是，它卻能夠增加你的心率，激活你的肌肉系統(tǒng)，讓你瞬間精神起來(lái) 。更重要的是，一場(chǎng)捧腹大笑能夠提供給你Sultanoff所謂的認(rèn)知轉(zhuǎn)變 。人們思考問(wèn)題的方式直接影響著能量的級(jí)別 。幽默會(huì)以一種很輕松的方式改變著人們的思考模式 。
3. 改掉你囤積的習(xí)慣
一個(gè)臟亂的桌子或櫥柜真的算得上是嚴(yán)重的浪費(fèi)行為 。The Organized Life，一家位于洛杉磯的專業(yè)性組織公司，它的創(chuàng)始人Emily Wilska說(shuō)：“總是提醒著自己這也沒(méi)做，那也沒(méi)做，這些提醒真的能把我們身體拖垮 。”如果你沒(méi)有時(shí)間整理，只需要將散亂的文件放入文件夾中，這樣你的大腦就會(huì)清醒很多 。Wilska建議使用一個(gè)專盤儲(chǔ)存那些凌亂的物品，這樣就可以轉(zhuǎn)移你的視線，并且不用擔(dān)心會(huì)把它們遺忘 。

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