一、“倒掛金鉤”造型PK：羅雪娟、蔡依林
1、蔡依林為某食品拍廣告 。為了拍出美感，廣告商特別安排她學(xué)瑜伽 。從來沒有練過的依林，拍攝最難的便是保持平衡，好幾次還因為維持動作太久而抽筋 。
2、奧運女子100米蛙泳金牌得主、中國游泳隊隊員羅雪娟，在北京某健身俱樂部清華店，以練習(xí)瑜珈和跳健身操的方式放松身心 。
小結(jié)：在日常形體訓(xùn)練中，羅雪娟的訓(xùn)練強(qiáng)度一定要比蔡依林大，所以身體柔韌性也要比她好 。
二、“童子拜佛”造型PK：鐘麗媞、阿雅、韓雪
1、拍完最后一套電視劇《天涯俠醫(yī)》，鐘麗媞暫時不會再做演藝工作了，她現(xiàn)在喜歡上了瑜伽，并且擔(dān)任瑜伽導(dǎo)師 。
2、阿雅氣色不錯、腰條好好，談到美麗秘訣，她說：“這是我勤練瑜伽三年的成績 。”她表示，瑜伽給她最大的好處就是靜心 。
3、韓雪認(rèn)為，健康比較重要，所以選擇忙里偷閑到瑜伽館練習(xí)瑜伽，學(xué)習(xí)健康鍛煉健康飲食 。
小結(jié)：同一個姿勢，阿雅的動作要比她們二人規(guī)范多了 。而能當(dāng)上導(dǎo)師，鐘麗媞的瑜伽技能也一定要比還在學(xué)徒的韓雪強(qiáng) 。
三、“金雞獨立”造型PK：莫文蔚、潘美辰、周彥宏、伍詠薇
1、莫文蔚為個唱排舞期間，與男舞蹈員擺出多個難度甚高的瑜伽姿勢，她說：“舞步上，我加上自創(chuàng)的瑜伽動作，因為我覺得好適合首歌 。”
2、為了拍好音樂劇《北京女孩》，潘美辰在莫慧萍的指導(dǎo)下，學(xué)習(xí)瑜伽的基本動作 。第一天上課，她就得到老師不少夸獎 。
3、周彥宏為某雜志創(chuàng)刊拍攝了一組瑜伽造型 。平時堅持做瑜珈的周彥宏認(rèn)為，瑜珈會讓自己保持一個非常健康的心態(tài)，應(yīng)付來自娛樂圈各方面帶來的壓力 。
4、伍詠薇，身材苗條，樣子嬌艷，很難想象已36歲了 。為了讓身體狀態(tài)無時無刻保持最Fit，她每天上午都要花九十分鐘練瑜伽 。“望著大鏡子里自己擺出的一個個優(yōu)美姿態(tài)，好開心!”
小結(jié)：伍詠薇多年堅持練習(xí)瑜伽，功底深厚，加上有老師的幫助，動作難度更高 。莫文蔚做的動作要比周、潘二人到位，并且腿部與地面成直角 。而周彥宏能為某雜志拍造型，瑜伽功夫自然要比潘美辰深厚 。
四、“呼之欲出”造型PK：楊麗菁、左小青、女F4、袁彩云
1.為了說服讀者“瑜伽可以塑身”，楊麗菁在新書《百分魔體瑜伽》中，獻(xiàn)出了進(jìn)入演藝圈以來最大的裸露尺度，不只是大方地突顯豐滿的上圍，也裸著上半身拍攝性感的背部裸曲線畫面 。
2.一部《中國式離婚》讓觀眾認(rèn)識了左小青 。在業(yè)余時間，運動仍然是左小青生活的主要部分，最近兩個多月她又迷上了熱瑜伽 。
3.女F4參加TVBS-G《女人我最大》錄影 。在示范緊胸瑜伽時，女F4的胸部呼之欲出，讓現(xiàn)場觀眾大開眼界 。
4.在香港中環(huán)云咸街，袁彩云出席某新產(chǎn)品發(fā)布會，并穿著性感地做瑜伽示范 。事后她表示，做瑜伽是要穿小背心，不是著Bra，只是西方人較性感 。
小結(jié)：楊麗菁畢竟獲得過瑜伽教師認(rèn)證的，不僅姿勢嫻熟，而且胸部曲線畢露，總體而言專業(yè)性最強(qiáng) 。其次是，袁彩云，其瑜伽姿勢雖然沒有使胸部曲線特別突出，但神情專注，比較投入，這也是練習(xí)瑜伽的基本要求 。再次是左小青，姿勢簡單，動作比較到位 。而女F4的緊胸瑜伽示范動作似乎主要是為了秀火辣的胸部曲線，致使其專業(yè)性大打折扣 。
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