視頻: 瑜伽《瑜“家”系列》拜日式舒展下肢帶
如果你的他也對(duì)瑜伽感興趣 ， 那么小編也給大家介紹一套夫妻情侶瑜伽動(dòng)作：
1、坐姿 ， 兩腿并攏 ， 男女腳掌相貼 ， 向前拉住雙手 ， 先是女生向前彎曲上身 ， 然后換男生重復(fù)相同動(dòng)作 。
2、兩人背對(duì)而站 ， 兩腿分開(kāi)與肩同寬 ， 手牽著手向上伸直手臂 。一人背起另一方 ， 彎曲上半身 。在這一點(diǎn)上 ， 膝蓋是打直的 。然后換另一方重復(fù)相同動(dòng)作 。
3、一個(gè)坐著 ， 兩腿盤(pán)起 ， 雙手屈肘抱住腦后；另一人站在其背后 ， 雙手按住坐著的人的手肘 ， 一腿膝蓋頂住其后背 ， 另一對(duì)向后伸直 ， 然后幫助坐著的人打開(kāi)胸腔 ， 將其手肘向后按 ， 伸展肩膀 。然后兩人交換重復(fù)相同動(dòng)作 。
4、一個(gè)人坐著向前伸展雙臂和雙腿 ， 另一人坐在其背上 ， 大腿夾住身體兩側(cè) ， 雙手撐住其肩膀下壓 。然后兩人交換位置重復(fù)相同動(dòng)作 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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