母其彌雅示范七大瘦臉美容瑜伽體式 。日前 ， 時尚瑜伽潮人母其彌雅在其微博上以多圖的形式發(fā)布瘦臉美容瑜伽的七大體式 ， 實用養(yǎng)眼的教程受到瑜伽愛好者們的追捧 。動米網(wǎng)小編將這六大體式重新整理配以文字方便網(wǎng)友更直觀地學習！
瘦臉美容瑜伽體式之一：鏟斗式
此姿勢將內(nèi)臟顛倒過來 ， 放松所有內(nèi)臟器官 。一股新鮮血流流入腦部 ， 增加了血液中氧的含量 。脊柱神經(jīng)受到滋養(yǎng) ， 安神、補氣 。消除緊張的神經(jīng) ， 清新頭腦 。
做法：
1、按基本站姿站立 ， 兩腳分開 。
2、兩臂上舉 ， 手腕放松 ， 手指自然垂落 。
3、深吸一口氣 ， 然后呼氣 ， 以腰為軸 ， 上體快速垂下 ， 兩手臂在兩腿間自然擺動（不要刻意擺動） 。
4、吸氣 ， 以腰為軸 ， 從下背到中背、上背、頸椎、頭、逐漸抬高上體 。
5、重復此姿勢3次 。
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