人吃五谷雜糧 ， 難免會(huì)生病 。但生病之后 ， 如何才能少花錢多辦事呢？美國(guó)《男性健康》雜志近期刊出“10種不花錢的治病方法” ， 不妨一試 。
1．攀爬動(dòng)作治背痛
美國(guó)醫(yī)學(xué)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)勞倫斯博士表示 ， 攀爬動(dòng)作可使平時(shí)很少拉伸的肌肉得到鍛煉 。但動(dòng)作一定要循序漸進(jìn) ， 見(jiàn)效后再慢慢增加運(yùn)動(dòng)量 。方法是：平躺后 ， 將右膝挪向胸口 ， 雙手抱緊腳踝 ， 從1數(shù)到10 。伸直右腿 ， 換左腿重復(fù)相同動(dòng)作 。
2．“西紅柿汁辣椒”治高血壓
秘方是：每天250毫升西紅柿汁加1茶匙辣椒 。內(nèi)華達(dá)心血管專家喬·D·戈登斯特里奇稱 ， 由于辣椒中的辣椒素、西紅柿中富含的番茄紅素和鉀 ， 有益清除體內(nèi)自由基 ， 降低血壓 。
3．車前草治高血脂
路易斯安那州立大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授帕特里克博士表示 ， 每天1茶匙車前草水溶后服用 ， 可使總膽固醇和LDL（低密度脂蛋白）降低15% 。
4．喝水治煙癮
專門從事物質(zhì)依賴研究的心理學(xué)專家霍瓦特博士表示 ， 這是典型的“替代療法” 。本質(zhì)上 ， 吸煙和喝水都是“手——口”的動(dòng)作 ， 容易導(dǎo)致次生上癮 。專家建議：煙癮發(fā)作時(shí) ， 除了喝水療法之外 ， 還可選擇運(yùn)動(dòng)等替代 ， 以轉(zhuǎn)移注意力 。
5．做眼操治近視
每天做25分鐘“眼操” ， 每周6天 ， 持續(xù)30天 。動(dòng)作包括“360度慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠”等 。
6．少吃主食治偏頭痛
米、面等主食含碳水化合物很多 ， 容易導(dǎo)致血糖紊亂進(jìn)而引發(fā)偏頭痛 。神經(jīng)病學(xué)家麗莎·K·曼尼克斯博士建議 ， 偏頭痛患者每天碳水化合物的攝入量控制在300克以內(nèi) 。
7．針灸治失眠
紐約針灸醫(yī)師特拉罕博士表示 ， 針灸治療主要集中于耳朵上的兩個(gè)穴位 ， 目的是讓患者放松身心 ， 促進(jìn)大腦中的鎮(zhèn)靜內(nèi)啡肽和神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的釋放量 。嚴(yán)重失眠需要至少10次針灸治療方可見(jiàn)效 。
8．爬山治酒癮
華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授馬拉特表示 ， 爬山能鍛煉人的毅力 ， 堅(jiān)定信念 ， 對(duì)戒酒非常有益 。
9．改變生活方式治前列腺癌
加州預(yù)防醫(yī)學(xué)研究所主任奧尼什博士介紹 ， 新的生活方式包括：每周至少3小時(shí)鍛煉 ， 低脂飲食 ， 瑜伽和沉思等減壓方法 ， 以及多與病友聊天 。
10．“離開 鍛煉寫作”治易怒
對(duì)于暴脾氣的人來(lái)說(shuō) ， 臨床心理醫(yī)生哈賓博士介紹了一種“短期制怒法”：當(dāng)預(yù)感爭(zhēng)吵處于醞釀期時(shí) ， 立即轉(zhuǎn)身離開 ， 或進(jìn)行一次高強(qiáng)度的鍛煉 。而“長(zhǎng)期制怒法”則是寫作 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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