醫(yī)學(xué)專家說(shuō)，人的腹部和腿還可通過(guò)水的阻力得到很好的鍛煉，想減肥的人在水中慢跑不僅可以去除腹部多余的脂肪，而且能夠使雙腿變得修長(zhǎng) 。水中慢跑要循序漸進(jìn)，在水中慢跑5分鐘后，心跳速度不應(yīng)超過(guò)每分鐘110-130次，并以休息和運(yùn)動(dòng)交替進(jìn)行為宜 。編后：各種跑步的方法都不錯(cuò)哦，關(guān)鍵要看你是哪種體質(zhì)更喜歡哪種跑步方式了：）

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