什么是普拉提？普拉提 ， 是能幫助你擁有扁平的腹部、結(jié)實(shí)的肌肉、協(xié)調(diào)而柔韌的軀體 ， 讓你對(duì)它鐘愛(ài)有加的一種全新運(yùn)動(dòng) 。普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程 ， 它的起源要追溯到1914年戰(zhàn)爭(zhēng)中的集中營(yíng) 。
普拉提運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人JosephPilates從小體弱多病 ， 但他在日后工作中 ， 則將東、西方的養(yǎng)生 ， 如瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統(tǒng)養(yǎng)生法融會(huì)貫通后 ， 佐以自己設(shè)計(jì)的儀器及運(yùn)動(dòng)技巧 ， 創(chuàng)造出了普拉提 。1914年戰(zhàn)爭(zhēng)在歐洲爆發(fā) ， 當(dāng)時(shí)住在英格蘭的JosephPilates ， 由于是德裔 ， 所以被安置在一所集中營(yíng)里 。在集中營(yíng)內(nèi) ， 他開(kāi)始幫助那些臥床的病人進(jìn)行訓(xùn)練 ， 使他們恢復(fù)肌肉力量和控制能力 ， 后來(lái)JosephPilates搬到紐約與芭蕾演員一起訓(xùn)練 ， 這個(gè)訓(xùn)練被進(jìn)一步流傳開(kāi)來(lái) ， 很多名人都來(lái)練習(xí) ， 這樣逐漸形成了JosephPilates的健身工作室 。方法
“快樂(lè)的第一需求是身體健康 ， 我們對(duì)身體健康的理解是達(dá)到并保持身體與健全的思想相統(tǒng)一 ， 充沛的自然運(yùn)動(dòng)能力 ， 愉快并從容地完成日常生活中繁多的任務(wù) 。”JosephPilates在1945年寫下了上面這段話 ， 這段話也充分顯示了普拉提運(yùn)動(dòng)的真諦 。
現(xiàn)在 ， 普拉提演化為一個(gè)名詞 ， 泛指所有運(yùn)用JosephPilates動(dòng)作來(lái)鍛煉的課程 ， 該課程可以是集體健身課程或是由一個(gè)教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問(wèn)題而開(kāi)設(shè)的私人訓(xùn)練課程 。普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設(shè)計(jì)的 ， 他們由于長(zhǎng)時(shí)間在辦公桌和電腦前工作導(dǎo)致肌肉發(fā)展失衡 ， 這種課程主要是針對(duì)腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓(xùn)練 。有規(guī)律的進(jìn)行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài) ， 放松腰部、頸部 ， 解決肩部問(wèn)題 ， 收緊手臂、腹部的松弛肌肉 ?，F(xiàn)在很多專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員也用普拉提練習(xí)來(lái)避免運(yùn)動(dòng)損傷 。

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