想要擁有挺拔身姿，減肥不減胸？睡前豐胸瑜伽操可以幫你忙 。小編推薦下面這幾式睡前豐胸瑜伽操，可以幫助你健美胸部，美化胸部曲線 。
睡前豐胸瑜伽操 就要挺胸做女人 。
睡前豐胸瑜伽操第一式：合十提升
Step 1：吸氣，挺直站立，雙手屈曲成90度，兩手肘及手掌盡量完全貼緊，并向內(nèi)用力；
Step 2：慢慢呼氣，雙手開始向上提升至最高，維持動(dòng)作約10秒，重復(fù)10次；
Tips：這組動(dòng)作能改善胸部外擴(kuò)，令兩邊胸部線條更緊致 。注意，身子要盡量挺直，不要駝背 。
第二式：左右合十
Step 1：挺直站立，雙手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸氣；
Step 2：慢慢呼氣，上半身保持不動(dòng)，掌心用力向內(nèi)擠壓，雙手盡量向左移，稍作停留約10秒，返回原位；
Step 3：再吸氣，然后呼氣，雙手盡量向右移，同樣停留約10秒 。左右兩邊為1次，重復(fù)動(dòng)作10次；
Tips：這組動(dòng)作可令胸部更堅(jiān)挺，亦可減去手臂的拜拜肉 。注意手掌向內(nèi)擠壓時(shí)要用力，左右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)手肘亦要保持與胸口平衡 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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