長跑剛開始時 ， 由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動需要 ， 因此會出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象 ， 特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺會更強(qiáng) ， 但這是正常的 。如果感覺比較難受 ， 應(yīng)停下來 ， 步行幾百米 ， 如感到特別不適 ， 就要停止長跑 。

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