冬天，最不想動的季節(jié)，很多人都喜歡窩在家里，但是對于熱愛健身的童鞋來說，冬泳是他們最熱愛的運動項目，但是冬泳有好處嗎？冬泳需要注意些什么呢？其實，冬泳的好處非常多，不管是強(qiáng)身還是健體，下面小編給大家一一道來，冬泳有好處嗎？冬泳注意事項大盤點 。
 

冬泳有好處嗎？
1，參加冬泳的人普遍受益 。通過冬泳提高了生活質(zhì)量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也較少罹患其他疾病 。
2，祛病抗衰，對高血壓有一定的調(diào)節(jié)作用；在一定范圍內(nèi)降低高血脂和高膽固醇 。冬泳能增強(qiáng)對冷剌激的適應(yīng)能力，冬泳能提高機(jī)體的抵抗力，冬泳可以延緩衰老進(jìn)程 。
3，冬泳像血管體操一樣，增加血管彈性，加速血流速度，可以減少與沖刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇，減少與推遲動脈硬化，預(yù)防血栓的形成和冠狀動脈梗塞 。
4，可以增強(qiáng)心肺功能 。冬泳后心肌收縮力增強(qiáng)，血液循環(huán)加速，促進(jìn)身體各系統(tǒng)功能，向好的方面發(fā)展 。
5，可增強(qiáng)自身的免疫力，免疫力是指機(jī)體對入侵的病原體的防范和抵抗力 。冬泳人泳后許多指標(biāo)如淋巴細(xì)胞、白細(xì)胞、吞噬細(xì)胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明顯增加 。
6，冬泳有促進(jìn)內(nèi)分泌的作用 。人體在接受強(qiáng)冷剌激后，通過神經(jīng)系統(tǒng)立即反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體，各腺體則分泌相應(yīng)的激素，即所謂神經(jīng)體液 。再通過相應(yīng)的神經(jīng)中樞調(diào)整相應(yīng)器官生理功能，建立新的平衡 。按理說，各腺體分泌功能本應(yīng)隨年齡增長而減退，但經(jīng)測試證明：冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加 。睪丸酮的含量也有增加 。
7，冬泳可延緩神經(jīng)系統(tǒng)，特別是中樞神經(jīng)的衰退 。
8，冬泳增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能 。由于熱能過多的消耗，故消化能力增強(qiáng)，所以，食欲大增，全身代謝功能普遍增強(qiáng) 。
另外，通過冬泳鍛煉普遍感到心理上的滿足 。通過強(qiáng)冷剌激后所產(chǎn)生的欣慰感，冬泳這種心理上和精神上的不斷充電，對機(jī)體各系統(tǒng)生理功能定會產(chǎn)生積極的影響 。這樣，身心在一個較高水準(zhǔn)上的平衡，產(chǎn)生一種良好的循環(huán) 。這就不難理解冬泳者為什么自找苦吃，而且長年甚至終生堅持冬泳了 。
 

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