正手球速的提高，就是你需要突破的瓶頸幫助你從3.0 3.5提高到4.0 。
根據(jù)自己的心得體會我就說下面兩個方面：
1、動作結(jié)構(gòu)的合理、流暢、穩(wěn)定
你是否每一次的擊球動作都能幾乎保持一致性，如果每一次擊球都有不同的動作機構(gòu)，你是很難有穩(wěn)定的擊球的;動作過程是否流暢，從揮拍到擊球到隨揮結(jié)束，任何一點不流暢都會影響到整個動力鏈，動力鏈的斷裂，會影響你的力量 。
2、擊球的速度和隨揮的速度
大力擊球時候，你會使球取得高速，可是這種球大部分都出界了，當(dāng)你開始調(diào)整過網(wǎng)高度，又會出現(xiàn)大量的下網(wǎng) 。原因在哪，擊球速度很快，你的手腕后屈了，你揮動球拍高速的貫穿了擊球點，可是你隨揮速度沒跟上，隨揮僅從擊球過程來看似乎可有可無，因為隨揮的開始球已經(jīng)離開了拍子，但是正是這擊球后的隨揮改變了你之前的擊球時拍與球的接觸過程，快速的隨揮能幫助你在擊球時更長時間的與球接觸，能產(chǎn)生更強烈的上旋，強烈的上旋幫助你的高速球有了真正的穩(wěn)定性 。我這樣認(rèn)為：大力擊球是打出一個正手快速球的充分的條件，而快速甚至是加速的隨揮是打出一穩(wěn)定正手快速球的必要條件 。
加快隨揮方法，動作連貫，流暢，放松手腕，手掌，食指成扣扳機狀，如果你只需要一個慢速或中速的穩(wěn)定正手，不需要去做以上嘗試 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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