端午小長假已經(jīng)結(jié)束，可健康問題也隨之而來 。一是大魚大肉、開懷暢飲，讓腸胃大受刺激；二是晚睡晚起，飲食不規(guī)律，又讓腸胃飽經(jīng)摧殘；三是蔬菜水果吃得少，纖維素攝入不足，造成大量毒素在體內(nèi)堆積 。所以很多人在節(jié)后會出現(xiàn)各種腸胃問題，比如消化不良、肚脹惡心、上火便秘等 。所以，節(jié)后健康調(diào)整，首先應(yīng)該從調(diào)整腸胃入手 。
急性腸胃炎——對癥用藥  過節(jié)期間天生猛海鮮擺上桌，吃不掉的珍饈美味放在冰箱里儲藏，很容易造成急性腸胃炎 。
絕大多數(shù)急性腸胃炎的患者癥狀都比較輕，可以通過居家飲食調(diào)節(jié) 。應(yīng)該盡量臥床休息，并且口服葡萄糖、電解質(zhì)液以補充體液的丟失 。如果持續(xù)嘔吐或明顯脫水，則需靜脈補充葡萄糖鹽水及其他相關(guān)電解質(zhì)，0.9%的生理鹽水和糖鹽水（100ml水+11g白糖+0.9g鹽）比較適宜 。攝入清淡流質(zhì)或半流質(zhì)食品，以防止脫水或治療輕微的脫水 。對于感染性腹瀉，可適當(dāng)選用有針對性的抗菌素，如1日3次口服黃連素或慶大霉素等，但應(yīng)防止抗菌素濫用 。如腹瀉嚴(yán)重，一天達(dá)六七次，應(yīng)該盡早到醫(yī)院求診 。
專家介紹，在急性腸胃炎初愈、急性癥狀消失后，并不意味著消化道功能已經(jīng)完全恢復(fù)正常，這時的飲食治療相當(dāng)重要 。一般在急性腸胃炎后的5至7天，患者應(yīng)戒煙、酒、濃茶、咖啡等，少吃辛辣及粗糙的食物，少服對胃腸有刺激性的藥物等；一日三餐每頓不可過飽，先進(jìn)食米湯、粥、新鮮果汁等清淡的流質(zhì)、半流質(zhì)，然后逐漸增加一些蛋白質(zhì)食物，但忌油膩、油炸食品；等胃腸道功能恢復(fù)后，才開始正常飲食，并注意休息 。
根據(jù)不同的癥狀，還可以選用一些中成藥，如霍香正氣水、保和丸、香連化滯丸、人參健脾丸等以改善癥狀 。維生素B族有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、幫助消化、消除疲勞，所以節(jié)后可適當(dāng)補充復(fù)合維生素B 。
胃脹——暫停進(jìn)補規(guī)律飲食  節(jié)日期間，頓頓都是豐富大餐，若無節(jié)制，容易造成中醫(yī)所說的“濕熱”和“積滯”，進(jìn)而引發(fā)胃脹 ?；颊咭话銜杏X飯后有異常的飽脹感、茶飯不思，嚴(yán)重的甚至伴有惡心嘔吐、不能進(jìn)食等癥狀，食欲也減退了 。專家指出，患者應(yīng)對胃脹有足夠重視，否則會導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍、胃癌等疾病的發(fā)生 。

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