如今加班似乎成了工作常態(tài) 。在連續(xù)的工作壓力下，“亞健康”、“過勞死”更成了人們熟悉的字眼，社會上更是出現(xiàn)過2周13人過勞死的情況，主要原因就是長期高強度的工作 。醫(yī)學統(tǒng)計表明，白領一族是慢性疲勞綜合征的“高危人群”，加班族更為嚴重 。
長時間加班會使人生理上出現(xiàn)血壓升高、腸胃不適、失眠多夢等癥狀 。由于超負荷工作和突擊性任務，飲食不規(guī)律，再加上夜生活過多休息不好，就會產生長期健康透支，并引發(fā)慢性疲勞綜合征，讓人產生厭倦情緒，使得工作效率降低 。從而陷入“亞健康狀態(tài)” 。
亞健康--飲食調節(jié)幫你忙
加班族是“亞健康”的高危人群，但是常常忽略自己的身體狀況，甚至生病了也硬撐著不去看醫(yī)生，于是就這樣陷入了惡性循環(huán) 。下面介紹幾類常見的亞健康問題，并告訴你一些如何有針對性的調節(jié)自身健康狀況的飲食，供大家選擇 。
問題一：口角發(fā)紅長期干裂
診斷：因營養(yǎng)不足而患口角炎，若不注意就會引發(fā)口瘡和淋巴結炎 ?？诮茄椎某梢蚨嗍侨狈﹁F質和維生素B2（核黃素）及維生素B6，缺乏B2和B6這兩種維生素會引起貧血，影響人體的生長發(fā)育 。
調節(jié)辦法：多吃菠菜等綠葉型蔬菜以及豬肉、牛肉、動物肝臟、豆類等，也可服用維生素B族營養(yǎng)丸 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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