2010年0蒲月31日這是一套15分鐘的健身方法，天天堅持適量的運動可以起到迅速瘦身的作用 。來自紐約運動生理學(xué)家Charleene OConnor一直致力于運動健身的研究，通過它的研究結(jié)果總結(jié)出了一個15分鐘的健身方法，讓你通過最短的時間獲得最大的成效 。Charleene OConnor說：“在平凡運動中加入跳躍和慢慢移動的元素，增長這項健身活動的趣味性 。”每個動作在30秒內(nèi)完成，中心蘇息15秒 。為了熱身，可以先慢慢做一遍，然后再重復(fù)一遍 。這套動作每周做三次，做一天蘇息一天 。堅持下來可以起到迅速減肥的奇特成效 。

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