把壓力和動力分開
第1周把壓力和動力分開
有些壓力是你沒法避免的，有些不是 ?！斑h離壓力的技巧就在于學會區(qū)分它們 ?！?美國壓力研究協(xié)會理事長羅斯克（Paul Rosch）博士這樣說 。而且，同樣的情況對有些人來說是壓力，而對另一些人而言卻是能產生快樂的動力，所以羅斯克博士強調：“你必須學會如何區(qū)分壓力 。”
那么就讓我們從把壓力按照“可以接受”和“不得不改變”進行分類作為絞殺壓力的開始吧 。當你列出這個壓力分類表，你自然就會發(fā)現(xiàn)你的壓力主要來自哪里 。不過，在你用頭腦思考這些問題的時候，也千萬別忽略了身體的反應，比如當你一面對某些情況的時候，你是不是感覺到頭疼、背疼？或是心跳節(jié)奏不太一樣？再或者，當你開車前往辦公室的時候，路程并未增加，可突然引起了你的公路憤怒？
了解你身體的反應，你就能覺察到壓力爆發(fā)的早期跡象 。所以，當你評估壓力時，不妨多注意一下那些常常被忽略的小事情 。越是小事情的長期積累，越會產生嚴重的后果 。比如你整宿整宿聽女朋友收藏的李宇春的唱片，最后不崩潰才怪 。
你在第一個七日的行為看起來似乎只是“絞殺”壓力的一個序幕，其實不然 。面對壓力、區(qū)分壓力、對壓力宣戰(zhàn)，這是讓壓力自爆的最佳戰(zhàn)術 。如果你對壓力不加以控制，也不相信可以變好，那情況就會惡化 。設立目標，向目標前進，這才是健康的觀念 ?！岸鄷r候，我們就像在生活的海洋中漫無目的地漂泊，” 羅斯克博士說，“該是找個目的地停泊的時刻了 ?！?br />
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