預(yù)防健身房里的運(yùn)動(dòng)傷害
如何預(yù)防健身房里的運(yùn)動(dòng)傷害
除了少數(shù)做好健康評(píng)估而發(fā)生體能無(wú)法負(fù)荷的例子以外，大部分健身房意外均屬于運(yùn)動(dòng)傷害 。然而專(zhuān)業(yè)人士表示：運(yùn)動(dòng)傷害并非“菜鳥(niǎo)”的專(zhuān)利 。有時(shí)“老鳥(niǎo)”發(fā)生頻率可能更高，原因無(wú)它，正所謂“大意失荊州”，也許只是一時(shí)疏忽或偷懶，造成的結(jié)果往往就是肌肉拉傷，關(guān)節(jié)脫臼！一般健身房可能發(fā)生的意外傷害，不外乎扭傷、肌肉拉傷和骨折三種：
1．扭傷
癥狀多為腳踝肌腱斷裂 。避免扭傷的最大訣竅就是穿一雙標(biāo)準(zhǔn)合腳的運(yùn)動(dòng)鞋健身 。柔軟、防震性佳的運(yùn)動(dòng)鞋可吸收來(lái)自地面的壓力，減緩雙腳所受的沖擊，間接減低扭傷的幾率，是防止運(yùn)動(dòng)傷害的必要配備 。

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