談到健身，可能很多人都會面露難色，并不是不愿意鍛煉，而是沒時間 。這似乎也已經(jīng)是多數(shù)不鍛煉人士的統(tǒng)一理由了 。那么，我們就因為工作忙或是時間不夠，就真的放棄健身、放棄鍛煉了嗎，能不能有更簡單的健身方法，讓我們幾分鐘就可以鍛煉身體呢？答案是有 。一個老中醫(yī)向我們推薦了四個3分鐘運(yùn)動，經(jīng)某白領(lǐng)男士堅持應(yīng)用，感覺效果不錯，特向大家推薦 。
彎腰3分鐘
雙腳站立與肩同寬，而后逐漸低頭彎腰，雙手觸地，兩秒鐘一次，1分鐘30次 。剛開始可以少彎幾次，逐步增加 。這項運(yùn)動可以增加腦血管的抗壓力，對于困擾很多人的偏頭疼，也有一定的緩解作用 。

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