表情操第一課：擊退眼角魚尾紋眼袋鍛煉部位-眼輪匝肌 。Step1、瞇起你的眼睛來心里想著用下眼皮往找上眼皮，但留意不要完全閉上眼睛，也不要雙頰用力，就這樣保持5秒 。假如做完覺得眼皮酸酸的，那就是鍛煉到了眼部四周的肌肉 。
step2、重復(fù)上述動(dòng)作時(shí)留意不要皺眉頭，假如你發(fā)現(xiàn)眉頭中間的肉鼓起來了，這就說明你瞇眼睛的時(shí)候動(dòng)的是其他的肌肉組織 。
表情操第二課：擊退嘴角下垂鍛煉部位-頰肌 。
Step1、張大嘴要一口咬下巨無霸一樣，盡可能地張大嘴，這樣我們平時(shí)用不到的面部肌肉也可以得到鍛煉 。
Step2、嘴角向上保持著嘴大張的狀態(tài)3秒鐘，然后有意識地慢慢讓兩邊的嘴角向上拉，這樣保持5秒鐘 。留意舌頭不要伸出來 。
留意;嘴張得太小!嘴只是微微張開，咧開嘴角的話很難達(dá)到鍛煉的目的 。一定要有意識地張大嘴，嘴角往斜上方提升 。
表情操第三課：擊退雙下巴鍛煉部位-舌骨肌群 。
Step1、舉目向上挺胸抬頭，緩緩地往天花板的方向看，漸漸感覺頸部前側(cè)的肌膚都緊張起來 。
Setp2、下巴向上讓下唇和下巴一起用力，盡量地往上伸，就像用下嘴唇往舔什么東西一樣 。
Setp3、恢復(fù)到自然狀態(tài) 。
留意：后背別彎!以坐姿進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作時(shí)，背很輕易就弓起來 。因此坐在椅子上時(shí)，要兩腳分開、背部伸直，讓臉與天花板平行才能達(dá)到鍛煉的目的
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TAG:臉瘦臉表情

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