瘦腰，瘦腰方法，瘦腰動(dòng)作早中晚11分鐘瘦腰動(dòng)作_半月變腰嬈女郎如果對(duì)你的腰部不滿意，那就一起來(lái)瘦腰吧，每天早中晚三個(gè)時(shí)段做不同的瘦腰動(dòng)作，半個(gè)月你的腰部就會(huì)變得纖細(xì)柔軟，走路變得更有風(fēng)情 。早中晚10分鐘瘦腰動(dòng)作 半月變腰嬈女郎一、清晨瘦腰去除腰部前的贅肉直坐于***，雙手舉起與床平行 。雙手保持與床平行的動(dòng)作，用10秒的時(shí)間讓身體慢慢向后傾斜，做此動(dòng)作時(shí)，眼睛要看著腰腹部慢慢伸展 。身體復(fù)原，重復(fù)8次 。

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