瘦腰，瘦腰方法，收腹瘦腰收腹要記住_9個方法消滅腹部贅肉瘦腰收腹要記住 8個方法消滅腹部贅肉1、高強(qiáng)度鍛煉科學(xué)家安排3組幫助研究的女性進(jìn)行了不同強(qiáng)度的鍛煉，每周5次，每次運(yùn)動總量同為消耗400卡路里 。結(jié)果，運(yùn)動強(qiáng)度最高的一組，腹部脂肪減少得最多 。阿瑟爾·韋爾特曼博士解釋道：“我們認(rèn)為高強(qiáng)度鍛煉能促進(jìn)生長荷爾蒙的分泌，這種荷爾蒙對幫助燃燒內(nèi)臟部位的脂肪尤其有效 。”韋爾特曼博士指出，所謂高強(qiáng)度鍛煉，就是需要使用8成體力才能完成的練習(xí) 。

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