夏季臉部易水腫
炎熱的夏季MM們總是抱怨自己的臉又變大了，這是因為大量出汗導(dǎo)致水分減少鈉鹽比例上升，細(xì)胞失水后大量組織液游離到皮膚表層下，水腫現(xiàn)象更加明顯 。
臉部由于平時難以運動到，加上脂肪比例低，淋巴和血管多因此想要瘦臉?biāo)坪醴浅ｋy 。想要用節(jié)食法瘦臉的MM一定知道，就算全身都瘦下來臉還是沒有改變，而運動量過大不僅會讓面部肌肉和表皮松弛，更容易招來恐怖的細(xì)紋 。
力動網(wǎng)小編根據(jù)臉部不同位置堆積肉肉的特點，特別為大臉女生量身定做瘦臉小訣竅 。不管你是雙下巴、肉顴骨還是厚腦門，只要每天按照小訣竅進(jìn)行瘦臉動作，一個月就能看到明顯效果，打造巴掌臉也不再是難事 。
瘦臉動作1：吹泡泡+搖晃下顎
適應(yīng)人群：對于臉上的肉肉不是特別多，但是總有浮腫感和兩側(cè)面頰易堆積脂肪的女生很適用 。還能幫助腮幫子肉多、臉頰肉厚、面部輪廓不明顯的女生收緊松弛皮膚，改善面部肌肉松垮下垂的現(xiàn)象，減少面部直觀脂肪層厚度，讓臉部變得小巧輕盈 。
動作要領(lǐng)：第一步是吹泡泡，深吸一口氣鼓起腮幫，堅持10秒鐘后呼氣并向內(nèi)收縮面部肌肉，同樣10秒后重復(fù)鼓氣動作，這個動作能增加面肌彈性，預(yù)防面肌因不運動導(dǎo)致的肉層過厚，來回算一組每天10組為佳；第二步是搖晃左右下顎，嘴輕微咧開上下牙齒左右錯開移動，每天30次活動下顎，能打造清晰的面部輪廓 。

瘦臉動作2：吞吐舌頭+推拿頸部
適應(yīng)人群：對雙下巴甚至三層下巴的女生專門制訂的小動作，下巴肉其實大部分是由于淋巴排毒不暢導(dǎo)致的浮腫或者毒素、垃圾堆積形成的，并不是完全是脂肪 。因此這兩個動作不僅僅是收緊肌膚，更是為了加速血液循環(huán)和淋巴排毒，讓雙下巴不再反彈 。
動作要領(lǐng)：首先緩慢抬頭看天，把嘴張開舌頭吐出來，10秒鐘后收回舌頭緩慢低頭閉眼，這個動作能最大程度運動到下巴的組織群，伸舌頭也能幫助拉伸肌肉，每天堅持做20次為佳；另外學(xué)會又下至上推拿頸部，順著脖子的方向，把肉肉向上擠，緩慢舒平 。此法不僅能提拉頸部，還能刺激淋巴系統(tǒng)，加速新陳代謝和排毒 。
瘦臉動作3：拼英文+輪廓按摩
適應(yīng)人群：有些女生的大臉病癥并不在下方，而是顴骨甚至太陽穴以上的部位 。高位的肉肉臉會顯得人更加腫脹，而且顴骨、額頭這些部位由于皮脂很少，所以運動起來也相對麻煩 。所以一定要用合適的方法循序漸進(jìn)，才能逐步改善大餅?zāi)樀睦_ 。
動作要領(lǐng)：每晚睡前練習(xí)發(fā)聲“a、e、i、o、u”這幾個英文字母，堅持3-5分鐘，每一個動作都盡可能緩慢和到位，這是為了全方位運動到面部的所有肌肉，放松神經(jīng)達(dá)到更好的塑形效果；發(fā)聲之后開始又下至上按摩面部輪廓，用提拉的手法沿著臉部周圍的輪廓進(jìn)行按摩，緩慢向上逐漸平整，以此達(dá)到活絡(luò)舒經(jīng)、緊致肌肉的效果 。
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