2011年03月09日春天到了，到處一片生機(jī)勃勃的情形，老樹(shù)吐出了新芽，小草伸展著嫩綠，花兒絢麗光輝光耀 。在這個(gè)萬(wàn)物蘇醒、鶯飛草長(zhǎng)的季節(jié)，對(duì)已經(jīng)在寒冬里“蟄伏”了三個(gè)多月的人來(lái)說(shuō)，春天無(wú)疑是令人極度渴望的 。對(duì)健身運(yùn)動(dòng)而言，春天更是活動(dòng)筋骨、鍛煉身體的大好季節(jié) 。從生理學(xué)上看，人的身體一般在冬季里處于“蟄伏”狀況，身體各個(gè)器官的活動(dòng)不太頻繁，有機(jī)體以儲(chǔ)蓄能量和體力為主，這也是為什么生業(yè)運(yùn)動(dòng)員大多需要冬訓(xùn)的原因 。而一旦進(jìn)入春天，身體器官的活動(dòng)開(kāi)始加劇，體能上的儲(chǔ)蓄也將逐漸釋放出來(lái)，體能和精力都處于一個(gè)逐漸向上的狀況 。在這類狀況下舉行運(yùn)動(dòng)，健身效驗(yàn)長(zhǎng)短常不錯(cuò)的 。如果又能在山花爛漫、綠草叢生的春日到戶外舉行運(yùn)動(dòng)，呼吸新穎空氣，體驗(yàn)和風(fēng)的輕撫，更是別有一番韻味……散步春天早有“踏青”一說(shuō)，即到戶外散步甚至到郊外郊游 。從人的身體運(yùn)動(dòng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，“踏青”是一種很好的健身行走，特別是早晨的散步 ?？蓜e小看這司空見(jiàn)慣的散步，如果每天早上都能堅(jiān)持走20分鐘以上，保持心率在100次/分-120次/分左右，就可以舒展四體、加快血液循環(huán)和新陳代謝 。散步由于運(yùn)動(dòng)量不算大，對(duì)中老年人和健康水平稍弱的人特別有益 。尤其是春天都有“春困”的現(xiàn)象，許多人往往在早上睡醒后感覺(jué)沒(méi)睡夠 。如果有條件，堅(jiān)持早起到公園或在空氣比力好的空地走一走，就能在很大水平上一解“春困”之感 。健身指數(shù)：

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