當你在奔跑的時候 ， 會感到心臟跳得又快、又重 。為什么心臟會跳得這么劇烈呢?
 
睡眠或休息的時候 ， 心臟輸出的血量 ， 每分鐘約在3—5升左右就足夠用了 ， 所以心臟跳得慢一點 ， 收縮得輕一點 ， 省點力氣 。肌肉活動的時候 ， 需要的養(yǎng)料比安靜時多 ， 因此心臟輸出的血量也必須相應增加才能滿足它的需要 。即使極其輕微的動作 ， 像每秒鐘屈腿一次 ， 也會使心臟輸出血量成倍增加 。運動(像跑步、游泳)時 ， 心臟輸出血量的增加與運動強度和時間成正比 。一般人的心臟都有這點本領 ， 能在1分鐘內(nèi)擠出20升左右的血 ， 要比休息時多五六倍 。經(jīng)訓練的運動員心臟更加強大 ， 每分鐘輸出的血液量可達30—35升 ， 甚至超過40升 。也許你會奇怪 ， 運動時增加的血液是從哪兒來的呢?原來一方面是緊急動員 ， 儲蓄在肝臟、脾臟和皮膚里的血都跑出來了 ， 積極地來參加輸送養(yǎng)料和運走廢物的工作 ， 保證肌肉動得靈活有力;另一方面 ， 血液在全身循環(huán)的速度大大加快 ， 一般安靜時每分鐘周流全身4—5次 ， 運動時可加快到周流全身7次 ， 在1分鐘內(nèi)流回心臟的血量增加 ， 從心臟輸出的血液量當然就多了 。健康的心臟就是這樣根據(jù)不同的需要 ， 出色地完成各種任務的 。
 
在體力活動 ， 尤其是跑步的時候 ， 由于交感神經(jīng)興奮 ， 心率加快 ， 收縮力量增強 ， 所以你會感到心跳得又快、又重 ， 十分劇烈 。如此說來 ， 跑步等運動加重了心臟的負擔了 ， 對心臟健康有好處嗎?好處很大 ， 原來心臟正是需要一定的負荷才能增進健康 ， 因為在加倍工作的同時 ， 流經(jīng)供應心臟本身需要的冠狀動脈血流量大大增加 ， 心肌本身也得到更多的養(yǎng)料和氧氣的供應 ， 心肌就在這“多勞多得”中不斷增強 。此外 ， 欲了解更多相關信息可閱讀：赤足跑步應在混凝土路面奔跑 可加強小腿力量

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