技巧自行車基礎練習方法把腳踏擺平(前腳踏和后腳踏同一高度)，剎住前后閘，一站上車就馬上跳(連 人帶車一起，要前后輪都離地的跳，后腳要鉤住腳踏，最好穿有橫紋的布鞋，手要伸直，不用拉把)，失去平衡就下來，再站上去繼續(xù)跳，一邊跳一邊用感覺去 找重心，直到能前后輪都跳起來為之拿準重心，就這樣跳一個星期，每天練半小時，你就會原地定車的了，建議最好用山地車，車把盡量要長，定車的時候如果 你的左腳是前腳，就把前輪稍微往右邊擺，(右腳就往左) 。另外要注意的是：練習的時候千萬不要在行進中停車練，一定要把車停住來練，行進中練習效果會大大降低！
 
頂樹定車找棵和車輪差不多的樹，用前輪直對，雙腳放松 。不捏剎車保持左右平衡 。
 
動作描述：要是車往左邊斜，那么就左腳和左手放松，右腳和右手用力，這樣車就會右斜，從而恢復要原來的平衡，要 是往右邊就相反 。
 
應用范圍：為后面的點定打基礎，防止盤方向左右旋轉 。
 
注意事項：兩腳的力度要均勻，正腳稍用點力，讓前輪不要離開樹 。
 
易犯錯誤：雙腳發(fā)力不均，前輪離開樹 。
 
合格要求：能這樣維持1分鐘就合格，但是這個是基本功，還需多加練習 。
 
整車點定前輪、后輪一起抬起來點定 。
 
動作描述：把前后剎車都捏死，先壓低重心，手腳都彎曲，然后收尾和拉前輪的動作一起進行 。力要用在后輪，前輪只是輕輕拉起！
 
應用范圍：在前輪高后輪低的地方全部實用，是上樓梯，蹬推的前提訂車動作 。
 
注意事項：前后輪都不要收太高，一定要一起發(fā)力只要能定住就ok 。
 
易犯錯誤：新手力會發(fā)在前輪，這樣前輪起了，但是后論輪沒有離開地面 。
 
合格要求：能這樣維持20個左右就合格，但是這個是基本功，還需多加練習 。
 
原地磨定 控制好剎車，車頭指向反腳方向，大約和車身成45度角 。
 
動作描述：要是車往正腳邊斜，就松正腳，在有了倒車的基礎上就可以運用倒車的動作把車拉回來，倒一點，這樣就會恢復原來的平衡，要是往反腳方向斜，那就正腳發(fā)力，把車往前騎一小段距離來恢復平衡 。
 
應用范圍：點定太累，這個動作在比賽中會節(jié)省不少體力，任何路面實用 。

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