1、做家務(wù)瘦腰
如果你不知道做家務(wù)也是可以瘦身的，那么從今天開始就做個(gè)勤勞的“灰姑娘”吧 。減肥不一定非要外出鍛煉，在家中一樣是可以的，做家務(wù)是個(gè)不錯(cuò)的選擇 。掃地我們可以選擇用抹布和掃帚，盡量增加自己的運(yùn)動(dòng)量 。在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，會(huì)流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，給自己制定一個(gè)瘦身飲食計(jì)劃 。

2、粗鹽瘦腰
粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的 新陳代謝 ，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃 。
方法一：在超市或雜貨店買幾袋粗鹽 。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部 。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以 按摩 后再?zèng)_掉，然后就可以開始洗澡了 。
方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時(shí)不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙 。
如果你的肌膚比較敏感，則改用一種比較細(xì)的“沐浴鹽” 。
3、變形的仰臥起坐運(yùn)動(dòng)——這個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)下腹部肥厚的人特別有效
躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝蓋彎起使大腿在腹部上方 。雙手伸直于身體兩側(cè)，手掌朝下放在臀部的下方 。接下來腹部要用力，以慢慢數(shù)到10的速度，把腿往前伸直，腳尖務(wù)必朝上，使身體成一直線，然后再以數(shù)到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置 。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感覺到就是肚子在用力 。
4、按摩瘦腰
這是一種最常用的 腹部減肥 法，利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對(duì)于脂肪的改善很不錯(cuò) 。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體內(nèi) 。以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問號(hào)，沿問號(hào)按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次 。

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