內(nèi)修一口氣 ， 修于心 ， 止乎行；
外養(yǎng)筋骨皮 ， 生于動 ， 息于靜 。
修養(yǎng)身心者 ， 需知萬物皆可順其自然 ， 而為人養(yǎng)生則需精心調(diào)理 。本月《時尚先生》推薦古法中醫(yī)的百年養(yǎng)生攻略 。讓你從里到外升級全身 ， 不再英雄氣短 ， 不再只見氣魄不見體魄 。
日常輕松養(yǎng)生十四式
Nº1手指上的月亮
伸出兩只手 ， 看看手指根部的月牙 。正常的月牙占整個指甲的1/5 ， 如果還沒有到1/5 ， 那說明體內(nèi)有寒氣；如果遠遠超過1/5 ， 那說明身上的熱毒比較多 。
1、在中醫(yī)古書上記載 ， 拇指通于肺 ， 食指連于心 ， 如果這兩個手指的月牙正常 ， 則說明身體寒熱適中 ， 不會出現(xiàn)健康問題 。
2、一般小手指上沒有月牙 ， 如果出現(xiàn) ， 說明腎中有熱毒 。
驅(qū)寒排熱TIP
薏米紅豆粥――驅(qū)寒
綠豆蓮子羹――清熱
Nº2 頸椎可以用腳治
足部四點按摩法
從坐姿不對到巨大的心理壓力 ， 這些都是導致頸椎病的兇手 。其實從中醫(yī)的角度講 ， 圖中腳上的四點 ， 為它們對應(yīng)頸椎病的高升點 。認真摁壓每個點 ， 試著找到感覺最深的點 ， 只要堅持 ， 頸椎疼痛就會不日而散 。
Nº3 自己動手年輕3歲
雙手摩擦數(shù)十回合 ， 在感到手發(fā)燙之后 ， 迅速趁熱把手捂在臉上 。反復(fù)三次即可 。之后別把手拿開 ， 在臉上輕輕摩擦 。注意手不是在摩擦 ， 而是手緊緊貼在臉上 ， 讓臉的皮下組織隨著手而運動 。堅持下去可以趕走皺紋、常做此法的面部也不易引起雀斑、痤瘡等癥 。
原來如此
手上有三條陰性經(jīng)脈 ， 而面部擁有陽脈 。手貼在臉上 ， 變?yōu)殛庩栂嗤?nbsp;， 互濟互美 。搓熱的掌心會產(chǎn)生適宜皮膚的溫度 ， 同時溫潤面部的經(jīng)絡(luò) ， 增強他們的活性 。臉上自然不會有痘痘和皺紋 ， 而且從中醫(yī)角度講 ， 五官的風水也更加合理 ， 手掌也不容易老化和角質(zhì)化了 。
TIP
摘下眼鏡 ， 搓了10來下手之后 ， 感覺掌心發(fā)燙了 ， 再迅速把手捂到臉上 。這時 ， 手上的熱量傳到臉上 ， 臉上的感覺非常溫潤 ， 就像第一次把自己的臉貼到初戀情人紅燙的 面頰上一樣 ， 不過這種感覺只有一瞬間 。
Nº4 穿在身上的生命力――純棉、絲綢
就像之前提到的參杞鹿龜酒一樣 ， 純棉和絲綢原料分別出自植物和動物 。市面上最好的棉布和絲綢 ， 歸根到底都是生命體巔峰狀態(tài)的產(chǎn)物 。把它們的生命力穿在身上 ， 可以第一時間接受由外及里的眷顧 。

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