蝶泳是一種蛙泳的變形，產(chǎn)生于30-50年代 。那時(shí)，有的蛙泳運(yùn)動(dòng)員采用兩臂劃水到大腿兩側(cè)后提出水面，從空間向前移臂的技術(shù)，形狀好像蝴蝶 。這種蝴蝶狀的蛙泳比老式蛙泳在速度上明顯占了優(yōu)勢 。從1953年起，國際泳聯(lián)把蝶狀蛙泳和老式蛙泳分成蝶泳和蛙泳兩個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行比賽 。后來蝶泳運(yùn)動(dòng)員又模仿海豚游進(jìn)時(shí)的波浪動(dòng)作，把腿部動(dòng)作作了改進(jìn)，這就成了海豚泳 。沿襲至今，蝶泳又叫海豚泳，其腿部動(dòng)作可用海豚式的上下打水，也可用蛙泳的蹬夾腿 。
蝶泳技術(shù)解析
蝶泳技術(shù)由身體姿勢、軀干和腿部動(dòng)作、臂的技術(shù)動(dòng)作、臂和呼吸的配合、臂、腿和呼吸的配合等幾個(gè)部分組成 。在常規(guī)教學(xué)中也按這個(gè)順序依次進(jìn)行 。蝶泳在游進(jìn)過程中，身體呈波浪性起伏，沒有固定的身體位置，軀干各部分和頭部不斷地改變彼此間的相互關(guān)系，這是蝶泳和其他泳姿的根本區(qū)別，也是蝶泳技術(shù)的難點(diǎn)之一：
蝶泳打水由腰部發(fā)力，以大腿帶動(dòng)小腿做鞭狀的打水動(dòng)作，整個(gè)打水動(dòng)作軀干和腿是聯(lián)系在一起進(jìn)行的 。在一個(gè)動(dòng)作周期中，這種鞭狀打腿一般都進(jìn)行兩次，兩臂動(dòng)作是經(jīng)空中前移，在頭部前方與肩同寬處入水，入水順序是手指、于掌、前臂、上臂 。臂劃水時(shí)先由手和前臂內(nèi)旋向側(cè)下方抓水，接著再向內(nèi)抬肘屈臂劃水、抱水和加速劃水．兩手劃至髖部兩側(cè)時(shí)推水，接著提肘出水，整個(gè)劃水路線呈“漏斗”形 。
臂和呼吸的配合是兩臂劃水結(jié)束進(jìn)入推水時(shí)，借助推水時(shí)的慣性抬頭使嘴露出水面吸氣 。臂、腿和呼吸的配合―般都采用臂劃水一次、腿打水二次，呼吸一次的配合方法 。
在以上這幾個(gè)技術(shù)動(dòng)作中，對(duì)于初學(xué)者來說難點(diǎn)是：手臂劃水后，出水移臂困難；臂、腿和呼吸的整體配合失調(diào)；腿打水沒有波浪動(dòng)作其中尤以空中移臂和整體配合最為關(guān)鍵，因?yàn)橐票鄄怀鏊?，整體配合失調(diào)，整個(gè)動(dòng)作就不像蝶泳了 。
蝶泳速成練習(xí)法
前面已說，蝶泳是由蛙泳演變而產(chǎn)生的，蝶泳和蛙泳有著極其相似的親緣關(guān)系 。那么．從蛙泳開始，根據(jù)蛙泳演變成蝶泳的順序來學(xué)習(xí)蝶泳，應(yīng)該說是比較自然而又比較簡單的 。蛙泳速成練習(xí)法正是受這個(gè)啟發(fā)而設(shè)計(jì)的 。從蛙泳演變成蝶泳主要是兩個(gè)技術(shù)動(dòng)作，――是改水中伸臂為空中移臂；二是改兩腿蹬夾水為腰部以下和腿部的鞭狀打水，至于身體的波浪形主要是由鞭狀打水所引發(fā)的連貫性動(dòng)作，這兩個(gè)技術(shù)動(dòng)作的演變是由易到難的 。蝶泳速成練習(xí)法也遵循先易后難的原則，先把蛙泳的伸臂改為空中移臂．腿部動(dòng)作仍用蛙泳的蹬夾腿 。待這種蛙腿蝶泳配合協(xié)調(diào)、有蝶泳的雛形以后，再把兩腿合攏，逐漸改蹬夾腿為上下鞭狀打水，身體配合腿部打水作波浪形運(yùn)動(dòng)，使之成為完整的蝶泳動(dòng)作 。
蝶泳速成練習(xí)法的練習(xí)順序如下：
（1）在掌握蛙泳技術(shù)的基礎(chǔ)上．水中俯臥，兩臂前伸不動(dòng)，腿部連續(xù)做兩次蛙泳的蹬夾水．稍停片刻讓身體滑行一會(huì)兒，接著再做兩次蹬夾水，如此反復(fù)練習(xí)數(shù)次 。注意：在這個(gè)練習(xí)中，兩臂―定要在水中保持前伸不動(dòng) 。
（2）同上練習(xí) 。在腿第二次蹬夾水結(jié)束時(shí)，兩臂先向外再向內(nèi)做猛力劃水，―直劃到髂關(guān)節(jié)兩側(cè)，然后推水作空中移臂．待臂移至頭前方入水后即不再繼續(xù)劃水 。兩臂劃水、推水和空中移臂必須連貫，一氣呵成．中途不可停頓，注意：兩臂經(jīng)空中移臂人水后，一定要保持前伸不動(dòng)，不可連續(xù)劃水，否則就會(huì)造成下一次空中移臂出水困難 。
這一練習(xí)是蝶泳成形的關(guān)鍵，對(duì)于已掌握蛙泳技術(shù)的人來說，難度并不大．反復(fù)練習(xí)數(shù)次即能掌握規(guī)律 。

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