白露剛過，即將迎來秋分 。氣溫明顯轉(zhuǎn)涼，人們游泳的熱情也跟隨著溫度逐漸地減弱了 。其實(shí)我們說，這個(gè)季節(jié)游泳是鍛煉毅力和體能的最好季節(jié) 。經(jīng)過秋季到冬季的過度，身體對冷熱交替的變化就會(huì)有很大的適應(yīng)性，對心血管的循環(huán)也會(huì)有很大的改善，尤其是抵抗力和免疫力都會(huì)有很大的提高 。
那么，秋季游泳有哪些注意事項(xiàng)呢？
1、天氣涼時(shí)遠(yuǎn)游應(yīng)穿上拖鞋，避免腳底著涼；
2、下水前應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)一下全身，不要過量；
3、有條件的應(yīng)當(dāng)在太陽出來時(shí)再下水游泳；
4、不要一人單獨(dú)在水中鍛煉；
5、感覺不好時(shí)不要下水游泳鍛煉（包括感冒發(fā)燒等）；
6、運(yùn)動(dòng)前后一小時(shí)不要進(jìn)食，可喝少量的水；
7、上岸后要迅速將身上的水擦干；
8、天冷時(shí)游完后應(yīng)多活動(dòng)一下，如慢跑等 。
9、游泳是為了鍛煉身體，一定要注意安全，以免適得其反 。
10、游泳前，最好做個(gè)淋浴，一方面可以保持游泳池水的清潔，更重要的是從身體方面有所準(zhǔn)備；
12、游泳前，一定要在陸地上做幾節(jié)操，使身體的各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開，讓身體感到微有暖意即可；
13、不要到池邊、水邊猛然下水，要先用池水往身上和四肢處稍撩一些水，使身體適應(yīng)一下水的溫度再下水；
14、如果身上有汗，不要立即下水，應(yīng)擦干后再下水游泳；
15、在水中游泳的時(shí)間不要過長，一定要量力而行 。

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