蝶泳上肢動作
蝶泳手臂的劃臂動作，是和自由泳一樣的，自由泳是交替劃水，蝶泳是同時劃水 。劃水線路都一樣 。所以你會自由泳，練習(xí)蝶泳就非常簡單！
蝶泳下肢動作
蝶泳打水同樣和自由泳一樣，自由泳是交替打水，蝶泳是同時打水 。同時打水的效果也就形成了腿部的海豚泳，蝶泳打水完全可以這樣去理解 。不過，蝶泳腿部動作要結(jié)合腰部力量配合 。
蝶泳配合動作
蝶泳配合練習(xí)也是以腿部為主，正常配合比例2:1:1，打水2次，劃水1次，換氣1次 。但在初級練習(xí)時，可以多打水，少劃水少換氣，每次打水穩(wěn)定后，在劃水換氣，保證每次動作都有完整的配合，避免手腳亂，顧腳不顧頭 。
備注：以自由泳的動作練習(xí)蝶泳，把自由泳的動作同時連貫練習(xí)，這樣掌握蝶泳就很簡單了 。

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