我談不上有啥最常用的“養(yǎng)生品”，因為什么都吃，不分彼此 。
中醫(yī)講究辨證施治、辨證施食，重視個體差異，就是要針對不同的季節(jié)、不同的體質(zhì)和不同的病情，食用不同的食物和中藥 。
中醫(yī)將藥性、食性分為寒、熱、溫、涼、平五大類，溫性、熱性的食物可以溫陽，怕冷的人可以多食；寒性、涼性的食物可以清火，怕熱的人可以多食；平性的食物，一般人都可以食用 。
實際生活中，許多人是幾類食物混著吃的 ?；熘裕?、熱、溫、涼才能互補平衡；混著吃，才能包羅六大類營養(yǎng)素 。除了混吃，還需要輪換著吃 。不偏食，才能營養(yǎng)多樣化，不會造成體內(nèi)營養(yǎng)失衡，才能維持人體的健康長壽 。
除了糧食和水之外，是不是還有可以經(jīng)常服用的食藥？回答是：有，但只有少數(shù) 。
首先，它必須是食物，含主要營養(yǎng)素成分；其次，它或許可當(dāng)藥物，含較少藥物成分，但必須無毒無害 。再者，它不但適合正常人長期食用，而且慢性病患者也不需要忌口或者禁忌比較少 。這些食物包括茶葉、山藥、蓮子、百合、紅棗、枸杞子、菊花、芝麻等 。

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