在不同天氣狀況下拍攝的杭州市區(qū)同一地點(diǎn)的對比照片：下圖攝于昨日；上圖攝于2012年8月6日 。新華社 圖
據(jù)新華社電，北京大霧、河北大霧、河南大霧、山東大霧、廣西大霧……中國范圍內(nèi)由北到南、從西到東的大范圍霧霾天氣，影響中國人的正常生產(chǎn)生活 。面對大范圍的重度和嚴(yán)重空氣污染，各地紛紛采取應(yīng)對措施 。
忽如一夜大霧來，半個(gè)中國籠罩在灰蒙蒙的霧霾之下 。雖然年年此時(shí)都有大霧天氣，但今年的影響似乎最大 。網(wǎng)友亦吐槽本次“世界上最遙遠(yuǎn)的距離，是我站在你面前，卻看不到你的臉 。”
“世界上最遠(yuǎn)的距離，不是生與死 。而是我牽著你的手，卻看不見你”，”厚德載霧，自強(qiáng)不吸“ 。北京市環(huán)保局上午11時(shí)召開新聞通報(bào)會，稱此次重污染根本原因?yàn)槲廴疚锱欧糯?。多地陷十面”霾“伏，今天你戴口罩了嗎？
為應(yīng)對霧霾天氣，氣象部門同步發(fā)布了防御指南：霧和霾天氣使空氣質(zhì)量明顯降低，影響身體健康，居民需適當(dāng)防護(hù)；由于能見度較低，駕駛?cè)藛T應(yīng)控制速度，確保安全；機(jī)場、高速公路、輪渡碼頭采取措施，保障交通安全 。
霧霾天賴著不走 最好別去晨練
持續(xù)霧霾天氣不利于污染物的擴(kuò)散，會加重空氣污染的程度，對人體健康不利 。建議不要進(jìn)行長跑、踢球等劇烈運(yùn)動，這樣會導(dǎo)致人吸入更多的污染物;老人、孩子、孕婦、心臟病人、有呼吸系統(tǒng)疾病等對污染比較敏感的人群，霧霾天最好減少外出活動 。
環(huán)保部門也同時(shí)建議，霧霾天氣，能見度低，駕駛?cè)藛T小心駕駛；因空氣質(zhì)量明顯下低，人員需適當(dāng)防護(hù)；呼吸道疾病患者盡量減少外出，外出時(shí)可戴上口罩，公眾應(yīng)盡量減少戶外活動，多飲水，適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食，飲食以清淡為佳 。
冬季適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食 飲食以清淡為佳
中國部分地區(qū)連續(xù)出現(xiàn)霧霾天 。很多人擔(dān)心這種天氣會對呼吸系統(tǒng)造成損傷 。專家建議，冬季適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食，可達(dá)到清肺、潤肺、養(yǎng)肺的功效 。
臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，反復(fù)呼吸道感染的人約有七成的血清中維生素A水平低于正常值 。缺乏維生素A，會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染 。因此冬季可多吃富含維生素A、β－胡蘿卜素的食物 。冬季食用蓮子、百合、排骨湯、銀耳羹、鴨肉粥等食物，具有養(yǎng)肺功能 。
由于存在個(gè)體差異，因此有針對性地根據(jù)自身情況選擇潤肺飲食效果更好 。痰多、咳嗽者可多吃白蘿卜；內(nèi)火旺盛的人可食用綠豆，而百合、荸薺用來煮水食用效果都不錯(cuò) 。
專家還建議，在霧霾天氣，公眾應(yīng)盡量減少外出，暫緩戶外鍛煉和開窗通風(fēng)，尤其是老人、孩子和本來就有呼吸道疾病的人群，更應(yīng)注意防范 。如果必須出門，盡量戴口罩，減少顆粒物的吸入 。有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者，應(yīng)規(guī)律服藥，防止病情加重 。飲食以清淡為佳，同時(shí)應(yīng)多飲水 。
如何應(yīng)對霧霾天氣溫馨小貼士
1.盡量減少戶外活動，尤其是一些劇烈的活動 。
2.出門時(shí)最好帶上薄口罩，外出回來后應(yīng)該立即清洗面部及裸露的肌膚 。
3.應(yīng)暫停晨練，早晨一般是霧最濃的時(shí)候，此時(shí)鍛煉將吸入大量有害物質(zhì)，造成咽喉、氣管和眼結(jié)膜病癥 。
4.飲食要注意清淡，少食刺激性食物 。
5.大霧天氣容易造成一氧化碳中毒，靠室內(nèi)煤爐取暖的人們要做好通風(fēng)措施 。
PM2.5口罩真的有效嗎？
媒體和相關(guān)專家進(jìn)行過提醒，目前市面上大多數(shù)所謂“PM2.5”口罩大都是銷售噱頭 。PM2.5是指大氣中空氣動力學(xué)直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，直徑只有我們平時(shí)所見的針尖的二十分之一 。普通無紡布口罩纖維根本無法阻隔pm2.5微粒 。而活性炭吸附更是無稽之談，活性炭只對可揮發(fā)性的有機(jī)物等氣態(tài)有毒有害污染物起作用，對于可入肺顆粒物的過濾效果十分有限 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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