如果胃里有食物，練習(xí)時(shí)會(huì)感覺(jué)身體沉重，不能充分扭轉(zhuǎn)抻拉身體 。
在做動(dòng)作時(shí)，食物還會(huì)在胃里和身體一起動(dòng)，不利于身體健康 。而且瑜伽不僅作用在身體上，還作用在能量上，如果胃里有食物的話，能量就不能平衡流動(dòng)到身體的每一個(gè)部分，大多數(shù)的能量都會(huì)流向消化系統(tǒng)，用于消化食物，練習(xí)也就得不到益處 。
因此瑜伽練習(xí)最好的時(shí)間就是在早上空腹時(shí) 。如果吃了豐盛的食物的話，至少要間隔三到四小時(shí)才能練習(xí) 。而且練習(xí)完以后要等半個(gè)小時(shí)才能吃東西 。
食物會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很多影響 。瑜伽將食物分為三類：
惰性食物：所有非蔬菜水果的食物，多次烹飪的食物，這些食物會(huì)讓我們感到慵懶 。
變性食物：烹調(diào)過(guò)度或加入過(guò)多調(diào)料的食物，會(huì)改變食物的自然味道 。會(huì)讓我們過(guò)度興奮，思維運(yùn)動(dòng)加快，身體變得坐立不安 。
悅性食物：一般是自然的食物，沒(méi)有過(guò)度烹調(diào)，也沒(méi)有加入過(guò)多調(diào)料，比如沙拉和水果，蔬菜，牛奶，黃油，蜂蜜，使我們感覺(jué)身體輕松，易于消化，吃完后會(huì)感覺(jué)精力充沛，同時(shí)又會(huì)很舒服平靜 。瑜伽練習(xí)者應(yīng)多吃悅性食物 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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