健身車的正與誤你是不是剛一登上健身器就忙著翻雜志呢?當(dāng)然，這樣做可以減少健身的單調(diào)無聊感，但是相對于全神貫注地鍛煉，這樣做消耗的熱量會少得多，鍛煉效果大打折扣 。正確方法確定好座位的高度，腳后跟踩在踏板上，當(dāng)你的腳伸到最低點，你的腿應(yīng)該是幾乎但又不是完全的伸直 。
你的上身應(yīng)該放松雙肘稍微彎曲，雙臂決不能妨礙雙膝的活動 。
雙手輕輕地扶在把手上，而不是死死地握住 。
錯誤方法邊腳蹬踏板邊翻閱圖書或雜志 。
座位定得太低，結(jié)果你的腿活動時受到限制：或定得太高，你得腳尖用力 。
趴伏在把手上 。
1234健身

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