近一段時(shí)間 ， 霧霾天氣籠罩中國北方 ， 嚴(yán)重影響了市民出行 ， 給生活帶來極大不便 。毫無疑問 ， 霧霾天氣籠罩大半中國現(xiàn)象連續(xù)幾年出現(xiàn) ， 有天氣自身的因素 ， 也與環(huán)境污染有關(guān) 。
而且霧霾天氣本身就是一種污染 ， 危害了廣大市民的人身健康 ， 近幾日北京等地患有呼吸道疾病的病人數(shù)量大幅攀升就是例證 。
很多人在霧霾天氣下生病就醫(yī) ， 根本原因固然是霧霾天氣本身的污染實(shí)在是太嚴(yán)重 ， 市民抵抗不了 。但是 ， 客觀的說 ， 在一定程度上也與市民個(gè)人自我保健知識(shí)缺乏有關(guān) ， 絕大多數(shù)市民不懂得在霧霾天氣之下出行如何自我保健 ， 如何預(yù)防霧霾天氣下污染物的侵襲 ， 結(jié)果中了霧霾天氣之毒 。
霧霾天氣之下 ， 做好自我保護(hù)工作
首先 ， 廣大市民在霧霾天氣之下盡量不要外出 。其次 ， 在非出不可的情況下 ， 佩戴能夠有效防止獨(dú)霧侵入的口罩型號(hào) 。再次 ， 市民在霧霾天氣外出歸來做必要的保健 ， 比如立即清洗面部及裸露的肌膚 ， 以消除毒物的傷害 。最后 ， 科學(xué)食譜 ， 提高應(yīng)對(duì)霧霾污染的抵抗力 ， 比如多飲水 ， 少食刺激性食物 ， 多吃些豆腐、牛奶等清淡食品 ， 必要時(shí)應(yīng)對(duì)補(bǔ)充維生素D等 。
應(yīng)對(duì)霧霾天氣戴口罩有效果 需正確佩戴
在必須要出門活動(dòng)的時(shí)候戴口罩是不錯(cuò)的選擇 ， 需要注意口罩的正確的佩戴方式 。
最近的霧霾天氣讓很多人帶起口罩 ， 認(rèn)為可以濾掉顆粒物 ， 讓自己的呼吸道能夠順暢一些 。專家指出 ， 在這種重污染的條件下 ， 首先要想的辦法是隔離 ， 也就是少出門 ， 少參加戶外活動(dòng) ， 在室內(nèi) ， 關(guān)好門窗 ， 這是第一條防護(hù)措施 。
在必須要出門活動(dòng)的時(shí)候 ， 比如去上班、上學(xué) ， 這時(shí)候選擇戴口罩是不錯(cuò)的選擇 。在這個(gè)過程中 ， 一是要購買好的口罩 ， 因?yàn)檫@種顆粒物 ， 它比頭發(fā)還要細(xì)得多 ， 所以要有足夠的效果 ， 防塵效果 。
同時(shí) ， 還需要注意口罩的正確的佩戴方式 ， 比方口罩的規(guī)格是不是適合自己 ， 包括戴的方式 ， 怎么樣保護(hù)它的密封性 。如果戴的方式不對(duì) ， 可能效果就大打折扣 ， 所以這方面還要注意 。
建議外出應(yīng)盡量選擇專業(yè)口罩
N95、N99等醫(yī)用口罩的確對(duì)預(yù)防呼吸道傳染病有效 ， 而一般的棉紗口罩只具有防塵作用 。針對(duì)于近幾日的空氣 ， 市民應(yīng)盡量減少外出 ， 增加對(duì)基礎(chǔ)性疾病的防范 。
醫(yī)學(xué)口罩主要分為三類 ， 分別是醫(yī)學(xué)防護(hù)口罩 ， 外科口罩 ， N95、N99口罩 。這三類口罩的結(jié)構(gòu)有三層 ， 最外層是防濺 ， 中間是過濾 ， 最內(nèi)層是防潮 。這些醫(yī)用口罩對(duì)于預(yù)防呼吸道疾病還是有效的 ， 而市面上的棉紗口罩則只具有防塵作用 。
專家建議 ， 市民外出應(yīng)盡量選擇專業(yè)口罩 ， 醫(yī)用口罩都是經(jīng)國家正規(guī)批準(zhǔn) ， 有許可證的 ， 市面上的口罩市民還是謹(jǐn)慎選購 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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