練習上網(wǎng)時 ，  你通常都是站在什么地方呢？大多數(shù)人的習慣都是站在離球網(wǎng)1～2米的地方進行練習 。如果你要打出的是攻擊性 ， 落點俱佳的球 ， 那個位置是個不錯的選擇 ， 因為在那兒有更多的角度 ， 可以更容易把球打出場去 。但是如果你練的是發(fā)球上網(wǎng)的第一截擊 ， 或者當你的站位不是很好 ， 不容易把一個關鍵分的球打死 ， 想要過渡一拍的話 ， 那樣的練習就于事無補了 。在大多數(shù)情況下 ， 當你從底線上到網(wǎng)前 ， 你的第一截擊很可能會在發(fā)球線附近 。而且大多數(shù)球可能不得不在低于球網(wǎng)的高度進行截擊 。
為了提高這種關鍵截擊的質(zhì)量 ， 就要主動練習它 ， 把“第一截擊”視作你日常訓練的一部分 。你站在發(fā)球線上 ， 你的同伴從底線喂球  ， 讓他給喂一些高于球網(wǎng)的球 ， 然后喂一些低于球網(wǎng)的球 。把這一練習放入你的訓練計劃 。另外這也是為了練習你瞬間的反應能力 ， 你要在一瞬間敏捷地做出決定：你是打出一個更有攻擊性的強力球 ， 還是力量雖然不大 ， 但是落點很刁鉆的球 。
被動防守：勇敢地采用雙底線策略
如果你遇到這種情景： 你和你的雙打搭檔的接發(fā)球都沒有處理好―― 接發(fā)球失誤過多 ， 機會球打軟了并且即使你們把球接過網(wǎng)之后 ， 也被網(wǎng)前的對手連續(xù)抓個正著 ， 比賽陷入被動 ， 這時該怎么辦呢？是用樣的方式繼續(xù)比賽 ， 還是碰碰運氣再說――說不準對手會主動失誤呢？ 
靠運氣打球 ， 那可不是常贏球的策略 。那么 ， 應該怎樣找回比賽的狀態(tài)呢？
出現(xiàn)這種情況 ， 首先應該冷靜地思考一下你們的防守站位 。接發(fā)球時 ， 不妨試一下 ， 你和你的搭檔都應當站在底線 。此時這種站位對接發(fā)球一方有許多優(yōu)勢 。
1．可以減少接發(fā)球員的壓力 。這樣他就不用考慮保護網(wǎng)前的同伴 ， 強迫自己必須回出高質(zhì)量的接發(fā)球 ， 只要能夠把球安全的過渡過去就可以了 。心理壓力小了 ， 接發(fā)球的質(zhì)量反而會提高 。
2．接發(fā)球方的網(wǎng)前同伴退守底線 ， 不會成為對方積極攻擊的靶子了 。這也迫使發(fā)球一方要打出更高質(zhì)量的截擊才能拿下這一分 。
3．它也改變了發(fā)球一方的思維定勢 。你呆在后場 ， 這會讓他們感覺很不一樣 ， 這樣就可能改變他們已經(jīng)習慣的比賽節(jié)奏 ， 擊球時心里就會有點猶豫 ， 腦子想的東西太多 ， 擊球的質(zhì)量反而下降 。
的確 ， 盡量壓向網(wǎng)前是雙打中應該首選的戰(zhàn)略 。但是被動時不妨換用雙底線接發(fā)球的策略 ， 它能夠幫助你們建立信心 ， 重新找回比賽的狀態(tài) 。

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