元旦小長假已經(jīng)結(jié)束，8天超長工作周也已近半，距離周末還有5天，“勝利”就在不遠(yuǎn)處 。如何打好最后這幾天的“工作戰(zhàn)”，成了當(dāng)下最讓辦公室白領(lǐng)們頭疼的問題 。
元旦假期過后，連上八天班讓許多上班族都感到有點(diǎn)hold不住 。據(jù)法制晚報報道，近日，各大超市養(yǎng)生零食銷量猛增 。其中，不少含有中藥成分的養(yǎng)生零食，如阿膠膏、阿膠棗、固元膏等，很是吸引消費(fèi)者的眼球 。很多上班族是更為了備戰(zhàn)“8連班”而購買的零食 。但是，邊工作邊吃零食還得要小心發(fā)胖哦 。
小長假后連上8天班，會給人很大的工作壓力，長假期間易暴飲暴食，連續(xù)的工作又使很多上班族沒時間吃飯 。一飽一餓會讓腸胃吃不消 。白領(lǐng)們應(yīng)多注意增加維生素B及豆類、谷物的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果 。按時吃飯、注意休息、多吃易消化的飲食，減輕腸胃的負(fù)擔(dān) 。
人在緊張焦慮狀態(tài)下，能量與物質(zhì)的消耗都會增多，適當(dāng)補(bǔ)充會提高身體的調(diào)節(jié)能力，但是對抗壓力的吃必須吃得科學(xué)，吃得有針對性，而且還要預(yù)防由于亂吃導(dǎo)致的能量超標(biāo)的問題 。

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