10種常見瘦身應(yīng)該遠離的食品，其實他們的減肥效果不容小覷 。瘦身減肥最重要的就是選擇正確的食物，下面就要介紹給大家?guī)追N飽腹的瘦身食品，幫助您在嚴寒的冬季可以提供足夠的熱量，不用擔心有發(fā)胖的危險 。
10種減肥零食邊吃邊瘦不是夢
1.果汁冰糕
雖然你正處于節(jié)食當中，但你也不必完全拒絕餐后甜點 。與冰激凌不同，果汁冰糕不含脂肪，但它仍有奶油的滋味 。
2.花生醬
花生醬的脂肪和熱量很高嗎?實際上，布萊根婦女醫(yī)院的研究顯示，與那些遵循嚴格的低脂飲食規(guī)則的人們相比，吃花生醬的人更可能瘦身和保持身體苗條 。普渡大學(xué)的研究顯示，花生醬會讓人們產(chǎn)生飽腹感 。
3.“100%全麥”面包
你可能會認為，面包里不全是碳水化合物嗎?實際上，充滿纖維素、礦物質(zhì)和維生素的高質(zhì)量面包血糖生成指數(shù)很低，這意味著它不會引起血糖升高，導(dǎo)致體重增加 。如果你正在瘦身，你應(yīng)該選擇標有“100%全麥”字樣的面包 。但要避免類似“小麥粉”之類的字，小麥粉中的纖維含量不及全麥高 。

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