冬季健身，再冷，也要堅(jiān)持，即便“痛苦地晨跑”？
答案：×
反駁理由：跑步一定要在早晨嗎？有些人為了健康，使出驚人的毅力就算再“痛苦”也要早起跑步，但實(shí)際上真的不需要這么為難自己 。研究顯示，清晨鍛煉會(huì)使心腦血管壓力增大，而若在傍晚做運(yùn)動(dòng)，不但不會(huì)對(duì)夜間的效果也會(huì)大大增強(qiáng) 。
在這里要特別提示鍛煉需格外當(dāng)心 。特別是眼下天氣轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差較大，高齡老人最好等太陽出來后再外出鍛煉，鍛煉需量力而行 ?；加行哪X血管疾病的老人身邊要備藥，最好在子女的陪同下散步、鍛煉 。

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