有不少人在長(zhǎng)跑前要喝點(diǎn)補(bǔ)劑，最常用的是葡萄糖了，那么，跑1500米前需要喝多少葡萄糖？
運(yùn)動(dòng)健身專(zhuān)家指出，如果沒(méi)有進(jìn)行系統(tǒng)的長(zhǎng)跑鍛煉，跑前喝再多的葡萄糖也沒(méi)有用，沒(méi)有耐力是跑不完全程的 。
如果經(jīng)過(guò)賽前長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，能夠輕松跑完全程，賽前可以喝葡萄糖或者吃巧克力來(lái)補(bǔ)充能量，由于攝入后轉(zhuǎn)化為能量需要一定的時(shí)間，因此最好在賽前一小時(shí)左右吃喝 。

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