最近網(wǎng)上有張很火爆的圖片——“高難度情侶合照”，照片中的姿勢讓很多網(wǎng)友紛紛模仿，但是很多人卻無法做到，那么，托著女生膝蓋把女孩舉起來，需要怎么做才能更省力呢？
這應(yīng)該不是單純靠力氣大，而是有技巧 需要掌握好重心的，那么這個姿勢對男的來說是要求臂力還是腰力呢？
健身教練張付對此做出了解答：這個動作主要靠腰腿力量，同時大臂肱二頭肌也要參與發(fā)力 。女孩膝蓋的壓力作用線要盡可能指向男人臀部上沿，男人在保持平衡的情況下要盡量向后仰以求用盡可能多的腰腿力量支撐女孩 。
男人的腰挺得越直，大臂肱二頭肌發(fā)力越多；向后仰的越多，肱二頭肌發(fā)力越小 。此外該動作需要女孩良好的大腿前側(cè)及膝關(guān)節(jié)柔韌性，且女孩一定要夠嬌小 。動作完成時要男女配合，需要男女雙方有一定默契才容易完成 。
難怪有網(wǎng)友表示，現(xiàn)在的男人不僅要有車有房，還得擁有強壯的肱二頭??！男人們你們還在等什么呢？為了你的女神，趕快去健身房練練吧！

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